小葉的痛經(jīng)是老毛病了，每次經(jīng)期她都疼得滿頭大汗，甚至惡心、嘔吐，大熱天的她卻覺得渾身發(fā)冷。經(jīng)常吃止疼藥又擔(dān)心對身體不好，于是趁周末來向我詢問有沒有緩解痛經(jīng)的偏方。

詳細(xì)問診后，我給她推薦了一個食療偏方：豬肝炒姜絲。具體方法是：挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，姜絲少許備用，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。要注意，不需要加鹽和味精。
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，還能補充維生素B2，幫助機體對一些有毒成分進行解毒。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體免疫力、抗氧化、防衰老。豬肝中鐵質(zhì)也很豐富，是補血佳品，有補肝明目、養(yǎng)血的功效。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。美國和丹麥的科學(xué)家通過研究證實，生姜可緩解暈車時的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率達90%左右，且藥效能持續(xù)4小時以上。因此，豬肝炒姜絲對防治痛經(jīng)有很好的療效。
此外，痛經(jīng)患者還應(yīng)少吃過甜、過咸的食物。保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。如果有條件，在浴缸的溫水里加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡浴20分鐘，有助于緩解。月經(jīng)來臨前，走路或從事其他適度的運動，也有助緩解痛經(jīng)。