銀耳和紅棗都有補血補氣的功效，一般人均可食用，但對于孕婦來說，飲食尤為重要，孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎？孕婦喝銀耳紅棗湯有什么好處？下面的文章中將為大家講述。

孕婦能喝銀耳紅棗湯嗎

孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的，并且經常食用有利于孕婦身體健康及促進胎兒的發育。

銀耳和紅棗中都含有多種營養成分，尤其是紅棗，含有的維生素C遠遠高于蘋果、葡萄、山楂等水果，它還含有維生素A、維生素B族、維生素P等營養素，能夠給孕婦補充所需的營養以及促進胎兒的生長發育。并且，紅棗是補血益氣的佳品，孕婦多吃可預防缺鐵性貧血。

不過孕婦在吃銀耳紅棗湯的時候，需要格外注意銀耳和紅棗的品質，不能吃腐敗變質的食物，否則會影響到身體健康。

孕婦喝銀耳紅棗湯有什么好處

眾所周知，銀耳紅棗湯對人體有很好的補益作用，那么孕婦喝銀耳紅棗湯有什么好處呢？一起來了解下。

銀耳

1、銀耳富含天然植物性膠質，有滋陰養顏的作用。很多孕婦在懷孕期間臉上都會長一些斑點，食用銀耳紅棗湯能夠防治這些斑點的發生。

2、銀耳有補肺益氣的作用，長期食用能夠提升機體的免疫里，增強體質，使得孕婦生病的幾率大大降低，保證孕婦和胎兒的健康。

3、銀耳中富含維生素D，能夠防治鈣質的流失，能夠促進胎兒的骨骼發育，避免新生兒低鈣血癥的發生。

4、銀耳中的膠原蛋白尤其豐富，食用之后可緩解皮膚干燥、嘴唇干裂，是秋冬季節孕婦的天然護膚品。

紅棗

1、紅棗中含有豐富的葉酸，可參與血細胞的生產，促進胎兒神經系統的發育。

2、紅棗中含有鋅元素，有利于大腦的發育，促進胎兒智力的發展。

3、紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，具有很好的補血功效，很適合氣血虧損的孕婦。

4、孕婦食用紅棗可起到養血安神、疏肝解郁的作用，可緩解孕婦在懷孕期間心神不安的癥狀，還可治療產后抑郁綜合癥。

孕婦喝銀耳紅棗湯需注意

我們前面有所提及，孕婦不能吃腐敗變質了的食物，在喝銀耳紅棗湯的時候也不例外，因此在選購原材料的時候需要格外注意。

再則，孕婦腸胃比較虛弱，必須要吃熟爛了的銀耳紅棗湯。銀耳本身是不容易煮熟爛的，所以在煮給孕婦吃的時候，煮制的時間需要長久一些，保證銀耳足夠熟爛到容易消化的地步。

還需要注意的是，雖然銀耳可以與多種食材搭配，但是在熬制銀耳紅棗湯給孕婦吃的時候，盡可能少的加蓮子、桂圓等食物，容易給孕婦造成身體不適。

喝銀耳紅棗湯會上火嗎

銀耳紅棗湯喝多了不會上火。

雖然紅棗是熱性的食物，但是銀耳與冰糖都是涼性的，放在一起煮著吃就變成中性了，因此不會出現上火的問題。

不過銀耳紅棗湯也沒必要吃太多，因此吃多了身體也沒辦法完全吸收掉，會導致能量堆積。建議一次吃一小碗就夠了。

如果是易上火體質，可以在銀耳紅棗湯中加一些蓮子，蓮子具有去火的功效。

銀耳紅棗湯的做法

1、將泡好的銀耳去蒂洗凈撕小朵，紅棗泡軟洗凈備用。

2、鍋中放入適量的水，下銀耳，大火煮開轉小火。

3、繼續煮至銀耳軟爛，放入紅棗。

4、待湯汁粘稠，湯色變為琥珀色的時候就算是熬好了。

5、這時候加一點冰糖，待冰糖完全溶解，就可以關火了。

6、關火之后再燜煮一下，就可以盛出食用了。

孕婦喝銀耳紅棗湯是有好處的，不僅不上火，而且還能補血補鐵哦。所以，小編在此建議準媽媽們日常多食用一下銀耳紅棗湯哦。