紅糖、銀耳、蓮子這幾種食材在日常生活中都是很常見的食物，通常女孩子會用來搭配熬湯來喝，口感美味，那大家知道好喝，知道紅棗銀耳蓮子湯的功效嗎，知道紅棗銀耳蓮子湯的做法嗎？來看看。

紅棗銀耳蓮子湯的功效

婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

紅棗銀耳蓮子湯的做法一

食材準備

銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。

制作步驟

1、銀耳泡發后洗凈掰成小朵，雪梨去皮切成小塊備用；

2、蓮子、薏米、紅棗洗凈后一起放進慢燉鍋里，加入銀耳和雪梨及適量冷水，加入兩小塊冰糖，燉上2個小時即可。

紅棗銀耳蓮子湯的做法二

食材準備

銀耳、冰糖、蓮子、紅棗、枸杞

制作步驟

1、紅棗10分鐘洗凈備用；

2、蓮子提前一晚浸泡，泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用；

3、枸杞泡1分鐘后洗凈備用；

4、銀耳泡15分鐘，待發后，去粗蒂撕成小塊備用；

5、電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時后，加入銀耳燉半個小時，加冰糖再燉半個小時，湯比較粘稠時，加入枸杞燉5分鐘即可。

紅棗銀耳蓮子湯的功效，紅棗銀耳蓮子湯的做法，在上面的文章中為大家介紹過了，朋友們是否更了解了呢？喜歡的朋友，尤其是女孩子不妨日常多食用一些哦。