椰子是海南特產棕櫚科、椰子屬植物類有機果實，無污染，含豐富維生素B、C、氨基酸和復合多糖物質，椰子水富含蛋白質、脂肪和多種維生素，促進長，可以飲用，甘甜解暑。那孕婦可以吃椰子嗎？孕婦吃椰子好不好？

孕婦可以吃椰子嗎

可以吃。產婦是可以吃椰子的，椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。但是椰子屬于寒性，最好是煲湯喝，起到美顏之功效。

孕婦吃椰子好不好

1.椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果，果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病；椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴；椰子殼油治癬，療楊梅瘡。不僅孕婦本身可美顏，還可對體內的胎兒起到美白與供足營養。

2.孕婦吃椰子好處多孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩，保持心情愉快！

3.懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白；可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。

4.在流感季節，孕婦也很容易感冒。感冒了讓自己及其難受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂鐵是造血材料，銅與vc是預防“流感”最佳搭擋。所以說孕婦經常食用椰子及椰子粉能更好地預防流感，讓你流感季節不感冒。

孕婦吃椰子的注意事項

1.椰子，看外面是很難選擇出好壞。所以下面介紹幾種選擇椰子的注意。

a.海南當地人將椰子分為青椰子和黃椰子兩種。若是為了喝水，那么建議選擇青椰子；若是其他別的目的，那么就選黃椰子。

b.拿起椰子來搖一搖，如果能聽到很多水在椰子的貝殼，水多，水少的區別。

c.手拿起椰子來看看椰子的重量，拿幾個挑好的對比下重量，一般重點的為嫩的！

d.觀看椰子的前面幾個肉眼，是白色說明嫩，如果是黃色說明椰子恢復的一般。

e.聞下椰子有沒不正常的氣味，如果有不對，請不要選擇。

f.椰子果實越成熟，所含蛋白質和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

2.椰子汁性寒涼，不是適合孕婦多喝的，所以建議孕婦要適量的少喝，根據自己體質不同選擇吃多少，吃或者不吃，也可以選擇拿來煲湯也是不錯的選擇。

3.椰子肉脂肪含量特別高，比較胖的孕媽媽也最好要少吃，最好不要吃腌制過的椰子肉，有時候含糖會太高，另一個是怕防腐劑之類的東西。

以上內容就是對孕婦可以吃椰子嗎，孕婦吃椰子好不好的介紹。孕婦可適度吃一些椰子，能防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用。孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養，而且還能預防流感。