百合肉質(zhì)分后，細(xì)膩，軟糯，潔白如玉，甘甜清香，風(fēng)味別致，可作點心，又可作菜肴；宜興的百合湯是夏日消暑佳品。那吃百合會胖嗎？百合的熱量是多少？請看下文詳細(xì)介紹：

吃百合會胖嗎

不會。百合煮粥，特別是和薏仁一起，是減肥的。

百合的熱量

營養(yǎng)素含量（每100克）

熱量（大卡）162.00

碳水化合物（克）38.80

脂肪（克）0.10

蛋白質(zhì)（克）3.20

纖維素（克）1.70

維生素A（微克）一

維生素C（毫克）18.00

維生素E（毫克）一

胡蘿卜素（微克）一

硫胺素（毫克）0.02

核黃素（毫克）0.04

煙酸（毫克）0.70

膽固醇（毫克）一

鎂（毫克）43.00

鈣（毫克）11.00

鐵（毫克）1.00

鋅（毫克）0.50

銅（毫克）0.24

錳（毫克）0.35

鉀（毫克）510.00

磷（毫克）61.00

鈉（毫克）6.70

硒（微克）0.20

百合的食用效果

1.百合，味甘微苦，性平，入心肺經(jīng)，在藥用上有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效。

2.單味百合煎服或與其它食物、藥物一并混食均能發(fā)揮作用。

百合的適用人群

1.風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

2.百合雖能補(bǔ)氣，亦傷肺氣，不宜多服。

對吃百合會胖嗎，百合的熱量的介紹就到這了。百合淀粉含量很高，屬于熱量較高的蔬菜，但同時營養(yǎng)豐富，減肥的朋友不必忌口，減肥期間可適量食用。