草莓的營養價值很高，還具有多種功效與作用。那草莓可以減肥嗎？減肥期間可以吃草莓嗎？接下來小編給大家普及一下關于草莓的知識。

草莓可以減肥嗎

草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

減肥期間可以吃草莓嗎

雖然草莓的熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低，但是含有維生素C較多，比橙高40左右，適宜減肥期間食用。

草莓減肥法

1、鮮吃草莓

將購來的草莓洗凈，以草莓代替晚餐。具體一天的食譜為：

早餐：一杯白開水，一份清淡的主食，加20顆草莓。

午餐：按照一般飲食習慣即可，注意避免太油膩、油炸、味濃的食物，并吃七分飽。如果有條件，可在餐前吃20顆草莓，幫助消化和減少食欲。

晚餐：草莓（量可自定）。

健康小語：

運動有助于減肥，在采用此方法時，一天最少堅持1小時的運動，這樣可以超速度瘦身哦！減到滿意的身材即可停止。

2、鮮榨草莓汁

草莓50克，砂糖少許。將草莓洗凈除蒂，與砂糖一同放入果汁機，加冷開水約100毫升，攪拌2分鐘-3分鐘即成。如果你覺得自己做很麻煩，可在超市里購買榨好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然后下午和睡覺前1杯。長期喝會讓你永保苗條身材。

健康小語：

草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，特別適合想減小腹的妹妹。在采用果汁減肥方的時候，飲食和運動方面一定要注意哦！

草莓可以減肥嗎，減肥期間可以吃草莓嗎的介紹就到這了。水果減肥是的減肥方法，用草莓減肥可以自制草莓冰激凌、還有草莓飲品，搭配各種減肥食材做出新鮮的草莓料理。