鹽是最古老最廣泛的調味料，是人類和動物生存必須的物質。那么坐月子能吃鹽嗎？坐月子鹽吃多了好嗎？下面小編向大家一一介紹。

坐月子能吃鹽嗎

在月子里，新媽咪虛弱的身體還要靠休息來恢復元氣。傳統坐月子注意事項特別多，不管是飲食方面還是在產后恢復方面，當新觀念與舊禁忌相沖突的時候，新媽咪們應該果斷相信科學，完全無需顧及過多。

傳統觀念認為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃。可是這樣一來，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。

其實，產后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處，而且對減少產后出血是有益的。產后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱，其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的！

坐月子鹽吃多了好嗎

坐月子吃鹽多會增加腎臟負擔，因為產婦產后還存在一定的程度的水鈉潴留，她還要靠腎臟運動和出汗來進行排泄。如果產婦吃鹽多，過多地攝入了鈉離子，那么就會加重腎臟負擔，增加水腫。所以產婦應該吃一些味道比較清單的一些湯類和蔬菜。

坐月子每天鹽攝入量不宜超過5克最近世界衛生組織公布了我們每天食鹽的攝入量應該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產婦就更加不要吃味道過于厚重、咸的食物。鉀鹽比鈉鹽適合孕產婦；雖然說低鹽飲食適合產婦，但是也不必矯枉過正，在產婦的飲食中一點鹽也不加。

對坐月子能吃鹽嗎，坐月子鹽吃多了好嗎的介紹就到這了。坐月子能吃鹽，只是最好吃的口味淡一些的，特別是母乳喂養的話，寶寶太小，腎臟功能還不完善，鹽多了，會通過乳汁被寶寶吸收，對身體不好。