在日常生活中，很多人都會經常吃芋頭，芋頭是很受歡迎的一種食物，它含有豐富的營養元素，具有很好的食用價值，經常吃芋頭對身體好，芋頭雖好，但是，也不可以過量食用。那么芋頭一次吃多少合適呢？芋頭吃多了會怎么樣呢？下面讓我們具體來看看吧！

芋頭每天吃多少合適

芋頭具有豐富的營養價值，其中維生素C和B族維生素最多，常吃能增強人體的免疫功能，是常用藥膳主食，芋頭還能解毒，芋頭中含有堿性食品，還有美容養顏的作用。

芋頭對人體有好處，起到通氣、潤便等療效，特別是婦女要多吃一點（醫生提醒對乳房有好處）。芋頭雖然有很好的食用價值，但是也不能多吃。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

芋頭吃多了會怎么樣

芋頭吃多了容易引起消化不良

芋頭屬于堿性食物，而人體內部屬于酸性，在食用芋頭后，芋頭在胃內中和為分泌為胃酸，影響胃腸道的功能，引起消化不良。

建議：胃酸分泌較少的朋友最好不要食用芋頭，會嚴重影響你的消化功能。

芋頭吃多了容易腹脹

芋頭含有大量的淀粉，淀粉在分解過程中會產生一些氣體，若一次性使用大量的芋頭，在胃里分解時會產生大量的氣體，引起腹脹。

芋頭吃多了影響食欲

芋頭屬于高能量的食物，世界很多國家已經將芋頭定位為主食的一種，如果在飯前食用大量的芋頭，會產生飽腹感，對其他食物失去興趣，影響食欲。

芋頭吃多了會長胖

芋頭喊得糖分漢高，經常食用芋頭或大量食用芋頭都會導致機體內部的血液中的糖分增加，機體無法完全消耗，只能將其轉化為脂肪儲存在體內，引起肥胖。

芋頭的營養價值

1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；

2、芋頭為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑頭發的作用，還可用來防治胃酸過多癥；

3、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。

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