夏天，西瓜是很常見的一種水果，它的味道清甜可口，營養豐富，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃西瓜。那么運動后可以吃西瓜嗎？運動后吃西瓜會胖嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

運動后可以吃西瓜嗎

運動后可以吃西瓜。

運動后大量出汗，需要及時補充水分，而西瓜含水量豐富，適量的吃西瓜有助于補充水分，促進人體新陳代謝，還能消暑解渴。

運動完之后適量的吃些西瓜是有好處的，西瓜屬于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于補充水分和糖分，但是要注意運動后要休息半個小時左右才能吃西瓜。

運動后吃西瓜會胖嗎

運動后由于大量出汗，及時補充水分很有必要。西瓜富含水分，有利于促進新陳代謝，消暑解渴，利尿，但攝入量不要一次性超過500g。

運動后吃些西瓜好處多多，其富含的瓜氨酸成分可以保持內部器官健康以及肌肉活力，且運動后體內血糖水平會有所下降，但西瓜含糖量較高，不妨適當補充，將有助于提高和穩定機體血糖水平。

總之，不管是運動后還是其他情況下適量吃西瓜并不會導致長胖。長胖與否在于能量攝入是否過量，即便是熱量再低的食物，攝入過量且不注意調節都會導致長胖，因此合理飲食極為重要。

運動后吃點什么好

雞蛋是我們每天都會吃的食物，它的營養價值很高。煮雞蛋就是把生雞蛋放在水里煮幾分鐘就可以了，攜帶方便，吃起來也很方便，只要把皮剝掉就行了。

最關鍵的是煮雞蛋含有6克蛋白質，但是熱量卻低于100卡路里，是一種營養又不會長胖的食物適合運動之后補充能量。不過雞蛋吃太多會影響消化，建議一天不要超過兩個。

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