夏季正是桃子上市的季節，而民間也素有“桃養人”的說法，于是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養。那么睡前可以吃桃子嗎？睡前吃桃子好嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

睡前可以吃桃子嗎

晚上睡前一小時內不吃是可以的，因為有句諺語：桃飽、杏傷人、李子樹下埋死人。就說桃子容易吃飽，晚上過晚吃不利于消化。消化系統不好了容易影響睡眠。

桃是一種營養價值很高的水果，每百克桃含蛋白質（蛋白質食品）0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、鈣（鈣食品）8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素（維生素食品）C6毫克，尚有多種揮發油（油食品）和有機酸。

桃子的營養善走皮表，《大明本草》中說，將桃曬成干（桃脯），經常服用，能起到美容養顏的作用。只是桃干的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風味。

睡前吃桃子好嗎

一般情況下是不建議睡覺前吃水果的，尤其是桃子。因為這對于身體的消化系統來說，并不是那么好，而且對人的睡眠也有一定的影響。

李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”所以拿桃子當飯吃很容易上火，嚴重的還會令身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。

桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上澆油”。

所以，需要特別提醒大家的是，桃子雖然養人，也不宜多吃。

睡前吃桃子會長胖嗎

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

睡前可以吃桃子嗎？睡前吃桃子好嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。健康飲食，才能有個一好身體哦。