紅棗是日常生活中常見的食物，紅棗不僅味道好，而且對身體的健康作用也特別好。那么，每天什么時候吃紅棗好？每天吃多少最好呢？一起來了解一下吧！

紅棗每天什么時候吃好

其實一般來說，吃紅棗的時間并沒有一個很明確的規定，食補和藥補有很大的差別，藥補會明確規定劑量和時間，但是吃紅棗的話只要不過量，那就對身體有好處。

如果想吃紅棗，盡量安排在上午或者是下午吃紅棗，在上午十點左右或者是在下午三點左右吃紅棗比較好。在這兩個時間段吃紅棗，可以將紅棗作為加餐的水果，增強人體的飽腹感。除此之外，紅棗里面還含有豐富的糖類以及維生素，可以給身體提供能量，并且不會給人的腸胃帶來特別大的負擔。

紅棗每天吃多少最好

控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對于糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。

那么對于我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對于棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術過后的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，我們沒有規定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

紅棗銀耳湯的做法

材料：

銀耳兩大朵，紅棗12-16顆，冰糖適量。

做法：

1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復淘洗后瀝干備用。

2、紅棗用水清洗后備用。

3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開后，轉小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀。

4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關火食用。

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