西柚又叫葡萄柚,肉質(zhì)是鮮紅色,味道酸酸甜甜的,是很受歡迎高的一種水果。不過西柚熱量高嗎?西柚熱量是多少呢?下面就隨小編一起來了解一下吧。
西柚熱量高嗎
西柚是柚子中纖維含量較高的品種,水分含量亦很高,熱量較低,減肥時作為水果可推薦食用。
西柚中含有大量的維生素C,可以有效促進腸胃的消化和吸收,而且膳食纖維也很多,可以很容易的產(chǎn)生飽腹感,減少進食量。
西柚中還有一種特殊的氨基酸,能抑制胰島素的分泌,從而抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積。另外,西柚是一種熱量很低的水果,就算吃的比較多,也不用擔心會發(fā)胖。
西柚熱量是多少
熱量:33大卡(100克可食部分)。
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
柚子還有潤腸的作用,所以體弱虛寒的老年人或是容易腹瀉的人盡量少食。如無其他不適,每天食用適量西柚是很好的習慣,有美容效果的。但最好適量,避免過多食入導致體寒引起的不適。
一天吃1個西柚會過量嗎
一天一個西柚會過量。
任何事物都有個量,“水滿則溢,月滿則虧”就是這個理。別看西柚比一般柚子小很多,但是西柚所含的營養(yǎng)豐富,吃一個西柚,其中的所有的營養(yǎng)元素也不能完全吸收,據(jù)了解,一個人最多吸收一個西柚的四分之一營養(yǎng),所以不建議一天吃一個西柚。
除了無法吸收一個西柚的營養(yǎng)外,西柚吃多了對人也是不太友好的,尤其是女性。
西柚熱量高嗎?西柚熱量是多少?以上就是小編為大家整理的一些相關內(nèi)容了,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/P>