娃娃菜是一種微縮版白菜，富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等。那么水煮娃娃菜能減肥嗎？減肥吃娃娃菜怎么煮？下面就隨小編一起來了解一下吧。

水煮娃娃菜能減肥嗎

水煮娃娃菜可以幫助減肥。娃娃菜富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，還具有控制體重的作用。

其實娃娃菜與大白菜還是有一定的相似性的，用水煮娃娃菜確實能夠起到一定的減肥的作用，由于娃娃菜中是含有一些膳食纖維，能夠讓人體的腸胃一直在運動，這樣是能夠有效將體內(nèi)的一些毒素排出體外的，同時，還能夠促進消化。

另外，娃娃菜中也是含有一定的果膠，能夠幫助人體消除更多的膽固醇，娃娃菜中的水分含量也是比較高的，達到90%以上，熱量是比較低的，在冬天可以用娃娃菜煮水吃也是具有非常好的減肥的作用，同時還能夠補充營養(yǎng)，美容的效果也是不錯的。

減肥吃娃娃菜怎么煮

大家如果用娃娃菜來煮水吃，這種方法減肥那么也需要堅持下去，在白天的時候要少吃一些碳水化合物類的食物，比如米面等等，晚餐就可以吃水煮娃娃菜，營養(yǎng)素較為豐富的，另外在晚上8點鐘以后也不可以再吃任何的食物，大概需要堅持兩個星期就能夠發(fā)現(xiàn)有明顯的改善。

水煮娃娃菜是一種方法非常簡單的，但是經(jīng)常用的方法，可會感覺特別單調(diào)，那么也可以選擇吃一些豆腐燉娃娃菜，其實這種方法也是相當不錯的，可以把豆腐切成方塊，然后放在水中泡一下，主要是能夠去除豆腐的腥味，然后再將娃娃菜切成片狀，在鍋中放入一些油燒至六成熟，然后在鍋中加入水，然后將豆腐還有娃娃菜一起在水中煮，需要放入一些胡椒粉，雞精進行調(diào)味，大概需要十五分鐘就可以了。

娃娃菜的功效

1、娃娃菜含有的熱量比較低，含有豐富的β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，其中所含有的鉀能將鹽分排出體外。

2、娃娃菜能夠為人體增強免疫力，對于預防感冒有一定的好處。

3、煮熟后的娃娃菜還具有幫助消化的功能，因此非常適合腸胃不佳或病患者食用。

4、娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效。

水煮娃娃菜能減肥嗎？減肥吃娃娃菜怎么煮？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/P>