生活中我們常常會吃一些水果，家里的果盤里也是各種水果混搭在一起的，但是其實這樣的混搭有時候不好，因為有的水果是相克的，那么蘋果和香蕉能一起吃嗎？蘋果和香蕉同吃的好處有哪些？下面就隨小編一起來了解一下吧。

蘋果和香蕉能一起吃嗎

蘋果和香蕉是可以一起吃的，這兩種食物在營養方面并不沖突，而且一起吃也不會引起身體不適，適當食用還可以為人體帶來很多的好處。

蘋果和香蕉一起吃效果還是非常不錯的，風味獨特，食用具有美容護膚、減肥、潤腸通便、寧心靜氣、潤肺止咳、、增強記憶力、補腦、補氣養血、愉悅心情、促進消化、清熱解毒、利尿消腫、安胎、清潔牙齒、緩解疲勞、瘦身、安神等功效。

適當食用還可以治療或緩解憂郁癥、情緒不暢、高血壓、心煩氣躁、失眠、壓力過大、消化不良、氣血不足、神經衰弱、肌肉疲勞、口干舌燥、動脈硬化、記憶力減退、便秘、胎動不安、肥胖、水腫、小便不暢、貧血等不適病癥。

蘋果和香蕉同吃的好處

1、保護視力：蘋果和香蕉都含有豐富的胡蘿卜素或維生素A。它們能夠增加眼睛內感光色素的形成，有助于緩解眼睛干澀、無光、疲勞等癥狀，經常吃蘋果和香蕉能夠保護視力。

2、潤膚養顏：蘋果和香蕉都含有大量的維生素C、A等成分，它們是很好的抗氧化劑，能夠減少體內多余的自由基，緩解自由基對皮膚細胞的傷害，從而具有潤膚養顏、緩解衰老、防止皮膚粗糙的功效。

3、減肥瘦身：蘋果和香蕉都是減肥利器，非常受到女性朋友們的喜愛。它們的低熱量、低脂肪、營養元素豐富是瘦身的必要因素，經常吃蘋果和香蕉能夠很好的幫助減肥瘦身。

4、排毒通便：蘋果和香蕉中都含有較多的纖維素或膳食纖維，它們能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的有害垃圾，加速堆積物的排泄，具有排毒通便的功效。

5、消除水腫：蘋果的香蕉的含鉀量是眾水果中的佼佼者。當人體攝入鹽分過多時就會導致細胞中存留大量水分，可能引起水腫，而鉀成分可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體恢復鉀、鈉平衡，從而有效消除水腫的癥狀。

食用蘋果時的注意事項

1、雖然蘋果好處多多，但是在食用時也有需要注意的地方，首先在食用要確認這個蘋果是否品質優良，如果蘋果色澤過于鮮亮，有可能是零售商打上了工業石蠟，如果蘋果呈現不自然的紅色，則可能是用了催紅素，在選擇蘋果時一定要選擇色澤正常、香味宜人的。

2、吃蘋果時，要注意蘋果核是不能食用的，這是因為蘋果核含有一種名叫氫氰酸的劇毒物質，這種物質進入體內會誘發中毒，可能產生頭痛、惡心、呼吸不暢等不良情況，如果不小心誤食了，一定要馬上吐出來哦。

3、蘋果好處多多，但是也不要因為它是健康的食物而食用過量，蘋果吃太多會對胃部造成過大的負擔，導致腹部不適的情況出現，而且日常生活中，要注意攝入各種各樣的食物，不要只吃蘋果，否則可能會導致營養單一，不利于身體健康。

蘋果和香蕉能一起吃嗎？蘋果和香蕉同吃的好處有哪些？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。