湯圓，是由糯米粉等做的球狀食品，是中國傳統小吃的代表之一，一般有餡料，煮熟帶湯食用。那么睡前能吃湯圓嗎？睡前吃湯圓好嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

睡前能吃湯圓嗎

睡前一般不宜吃過多的東西，因為那樣會消化系統的負擔。

如果餓了的話，建議可以吃點水果或者喝杯熱牛奶，這樣有益于睡眠。水餃可當作主食，不建議睡前吃；湯圓更不應該，其中的糯米很難消化。

睡前吃湯圓好嗎

湯圓屬糯米食品，糯米在胃里的消化時間很長，胃不好的人吃了后容易反酸，特別是在睡前。

湯圓外皮用糯米粉制成，餡心主要是豬油、黃油、人造黃油等富含飽和脂肪的油脂，加上糖和其他風味配料。糯米粘滯溫熱，湯圓的餡心又往往還有高油脂，比如豬油，因此湯圓熱量高，飽腹感強。

湯圓食用技巧

煮湯圓時要注意：一是開水下，二是慢水煮，三是點冷水。

吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。吃湯圓最好是熱著吃，冷后更難消化。湯圓難消化，營養不足，不宜做早餐。

睡前能吃湯圓嗎？睡前吃湯圓好嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油，蒸煮燉等烹調方法，盡量控制一天中的總脂肪數量。