西紅柿不僅營養(yǎng)價值豐富，而且還具有防輻射的作用哦。常吃西紅柿可以促進血液中彈性蛋白和膠原蛋白的結合，使我們的肌膚充滿彈性。那么西紅柿每天吃好嗎，西紅柿吃好還是熟吃好？

西紅柿每天吃好嗎

一般來講，每天吃一個西紅柿對身體是有好處的。

西紅柿所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A,能促進骨骼生長。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體能力的決定因素。

西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。西紅柿中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂很有益處。

西紅柿生吃好還是熟吃好

生吃可最大限度保留維生素C，番茄生吃可最大限度地保留番茄中所含的鉀、維生素C以及膳食纖維，而且用生番茄替代水果來吃，對控制慢性病也有一定的幫助。

經常吃番茄可以使你的皮膚煥發(fā)光彩，因為番茄汁中含有一種天然的果膠，食用后可以有效的清除我們體內沉積的垃圾，西紅柿除了食用外，還可以外用的哦，番茄汁對我們的肌膚有著非常好的滋補作用，不僅能夠消除皺紋，還能夠讓你的肌膚更加完美。

西紅柿怎么吃減肥

將西紅柿煮熟以后，其營養(yǎng)比生西紅柿要高得多，生的西紅柿呈寒性，吃了會降低人的代謝，也就代表減肥效果也打了折扣，而西紅柿在煮熟以后則不一樣，其富含的茄紅素易被人體吸收，因而大大提高了人的代謝，從而更易。利用微波爐就可以做各式西紅柿，例如湯，講西紅柿切塊，加些少鹽，加適量水，放入微波爐蒸五分鐘既成湯；或者可以將西紅柿切塊后加鹽，用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘，即成干烤西紅柿。西紅柿具有整腸消水腫作用，是健康瘦身的選擇。另外還可以將西紅柿榨汁飲用，或是將其做成一道菜，總之，每天要保證攝入15毫克以上的番茄紅素。這樣才能起到瘦身減肥的效果。

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