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市面上食用油那么多,哪種健康?這個指標很關鍵!
隨著人民對美好生活的追求,以及生活水平的提高,食品的健康升級也成為一種新的消費趨勢。近年來,消費者對于食用油的選擇也已經從價格、口味轉變為營養與健康,其中,高油酸花生油、高油酸橄欖油、花生油、葵花仁油等新品類成為消費好選。
以消費者熟知的高油酸橄欖油為例,據中商產業研究院2017年12月份的統計數據顯示,2016年,我國橄欖油市場零售量為3.77萬噸,同比增長14.19%,我國橄欖油市場零售額達38.79億元,同比增長14.39%。我國橄欖油市場零售量、零售額增長態勢明顯。
高油酸為何珍貴?科學研究來解答!
油酸,被營養學界稱為“脂肪酸”,是一種單不飽和Omega-9脂肪酸,常存在于動植物體內,也是人體脂肪組織中豐富的脂肪酸。具有抗氧化、降低膽固醇、降血脂、有利于心腦血管健康的作用。
油酸的珍貴在于它是人體不能合成但又是必需的不飽和脂肪酸,在動物脂肪中,油酸約占40%至50%,而不同的植物油油酸含量不盡相同,其中,橄欖油為55%至80%,普通花生油為36%至67%,而一般豆油的油酸含量則在21%左右。
美國賓夕法尼亞州立大學營養科學系教授KateJ.Bowen發表在《ProgressinLipidResearch》中的研究也表明,飲食中含有高油酸,血液中產生更多的油酸乙醇酰胺(OEA),能控制人的食欲,減少能量攝入;同時促進脂肪代謝,具有降低體重的作用;而且自然飲食中油酸乙醇酰胺(OEA)濃度很低,因此無法從食物中進行攝取,只能通過油酸進行內源性合成。
因而油酸的含量多少,是評定食用油品質的重要標志之一,學界將油酸含量75%以上食用油認定為“高油酸油”,油酸含量高的植物油被認為是健康的、穩定的高品質食用油。2017年9月由國糧局發布的《好糧油食用植物油行業標準》中明確顯示,食用油中油酸含量的高低,成為評價油品優劣的重要標準。來源:油脂網
