日前，北京市第108場疫情防控工作新聞發布會召開。《首都市民衛生健康公約》深度解析啟動。北京市衛健委新聞發言人表示，5月2日，健康北京行動推進委員會辦公室等十部門聯合發布了《首都市民衛生健康公約》。

從本周起，市衛健委將組織相關領域專家，對公約的十條內容進行深度解析和宣傳。5月的第三周，也就是5月17日至23日是第六個全民營養周，5月20日還將迎來第31個學生營養日。今天宣傳的主題就是合理膳食。

發言人強調，市民要養成清淡的飲食習慣，習慣培養需要從小開始、循序漸進。提倡人均每日食鹽攝入量不超過5克，成人人均每日食用油攝入量不超過25至30克，人均每日添加糖攝入量不超過25克。可以使用鹽勺、油壺等計量工具控制油、鹽使用量。烹調時選用新鮮食材，多用天然提香、蒸煮等烹調方式，減少油、鹽、糖的使用。少吃高鹽食品和油炸食品，如熏肉、腌菜、醬類等，少喝或不喝含糖飲料，學會閱讀營養標簽以了解隱藏的油、鹽、糖。水是膳食的重要組成部分，不可或缺，推薦每日飲用白開水或淡茶水。

發言人說，健康，營養先行，今年全民營養周的主題是“合理膳食、免疫基石”，在此，也呼吁廣大市民認真踐行《首都市民衛生健康公約》，積極參加合理膳食健康行動，科學搭配日常飲食，打好身體健康的基礎，為抗擊疫情做出自己應有的努力。來源：青瞳視角