糖尿病可以說是日常很常見的一種疾病。很多人都認為糖吃多了就會導致糖尿病的發生，那么，吃糖會得糖尿病嗎？其實不然。這是普遍的人存在的一個誤解，下面聽聽健康飲食專家的解釋。

吃糖會導致糖尿病嗎

1. 吃糖引起糖尿病

糖尿病的成因非常復雜，到現在還沒有定論。遺傳、肥胖、老化或生活型態都有可能。糖尿病是身體代謝機能出現障礙，無法正常代謝碳水化合物。

是因為得了糖尿病，才需要控制飲食中的碳水化合物，而且重點是碳水化合物的總量，不是看誰提供的，糖只是碳水化合物類中的一種。

2. 糖是肥胖的元兇

肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗，才會長出贅肉來。多吃糖加上少運動，才是體重上升的關鍵。不光是糖，多吃油、肉、米飯等也會讓人胖。

3.小朋友吃完糖會變得特別好動

總在節日里或令人high的場合中，小朋友吃到糖，周遭氣氛愉快，大人不會像平常給小孩那麼多限制，小朋友興奮，環境使然。

4. 口味咸，糖分低

未必，像休閑點心（如洋芋片）等零食，盡管嘗起來是咸的，它們不但是高鹽分，更是高糖分的產物。

因為高鹽分讓食物變得很咸，人根本吃不進去，所以需要加入大量的糖來遮蔽咸味，讓人可以一口接一口。

5.代糖不安全

代糖是有甜味，卻無熱量的糖。其中，糖精是全球用量最大、、甜度也最高（普通蔗糖的200~700倍）的代糖。動物實驗中發現大量的糖精會致癌。因此，代糖被禁用了近20年。直到1991年，才撤銷禁令，讓糖精可以添加在飲料、食品里。

因為后續研究發現，在糖精用量高的人（如糖尿病患）身上，找不出糖精用量和致癌的關連。最重要的是，動物實驗的高劑量，一般人在生活中很難達到。所以其他的代糖容易讓人有致癌疑慮的聯想，但關于糖會致癌或讓人記憶衰退等等的說法，目前沒有任何科學證據來證明。