亞麻籽油富含不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，預防心腦血管疾病的發生，具有很好的藥用價值。不過有人擔心亞麻籽油有副作用，吃亞麻籽油有壞處嗎，讓我們一起來了解一下。
亞麻籽油副作用
首先我們要明確的是，亞麻籽油是一種食用油，也就是說它是食物的一種。一般講副作用都是指藥物、保健品之類的，如果說食物也有副作用，那只能說是過量食用，或者在食用者本身身體就不健康的情況下才會發生一些不適癥狀，因此，一般不會說吃某種食物會產生副作用，亞麻籽油也就無所謂有副作用之說。作為食用油的一種，正常情況下，健康人按每日所需食用量食用亞麻籽油不會發生不適癥狀，但在食用過量、食用方法不當或有某些特定疾病的情況下，不排除有一些不適癥狀的發生。
如一次食用過量，可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現象，長期食用過量，會導致肥胖、心腦血管疾病等的發生，因此，正常人每日食用油量維持在25~30g即可，無特殊情況亞麻籽油的食用量不可超過這個范圍；另外，亞麻籽油具有促進胃腸蠕動的作用，如果本身就患有腹瀉，那么吃了亞麻籽油可能會使腹瀉更加嚴重，不僅僅是亞麻籽油，其他食用油吃多了也會加重腹瀉患者的癥狀，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亞麻籽油則有助于減少便秘。
亞麻籽油中含蠟3-5，長期攝入“蠟”會掛在胃腸黏膜上，引起消化、吸收不良，如果代謝到血液中則會血脂升高，誘發高血壓、動脈硬化、偏癱、中風、腦部毛細血管梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。
過量食用亞麻籽油還有哪些副作用呢
1.過量消費亞麻籽有可能導致腸道阻塞。由于是高纖維食物，因此如果消化道的水分不足就可能導致它阻止腸道通暢。
2、過量消費它的另一個危害是有可能引起食道阻塞。
3、消化亞麻籽時會釋放致癌物質，盡管只有很少的痕跡，但有時會導致體內出現嚴重的毒性累積。
4、由于其高纖維性，有可能擾亂體內吸收藥物的能力。
消除亞麻籽油副作用的方法
既然這些副作用是由過量食用亞麻籽油引起的，因此消除副作用的方法就是：與三餐混搭少量攝入，同時大量補水即可。
看了上面的內容我們知道，吃亞麻籽油產生的副作用與壞處只是因為過量地食入了亞麻籽油，只要我們能夠控制亞麻籽油的攝入量，就能夠避免其副作用。