對于現在這個以瘦為美時代來說，減肥、瘦身等詞是經常掛在嘴邊的，并且許多人會擔心吃肉會胖，然后就會控制自己的飲食，那么吃雞肉會胖嗎？

吃雞肉會胖嗎

食用適量的雞肉，就不會發胖，而且還可以減肥哦。減肥期間需要合理節制飲食，不過節制飲食并不等于不可吃肉食。

據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥并不是任何情況下都可以，一定要注意以下幾點：

1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

減肥吃雞肉可以嗎

雖然減肥一定要學會控制飲食，但這并不代表不能吃肉，大部分的肉類都含有很多脂肪，但是也有例外，比如雞身上不同部位的肉含有的脂肪量差別很大，如果吃對了部位的話不會長胖的。

實際上，雞肉含有的熱量是比較低的，比如100克的牛肉會含有310卡熱量，100克豬肉里面含有307千卡，羊肉里面含有一百七十六千卡，而雞肉只含有134千卡，所以雞肉的含熱量是所有肉類中最低的。

在雞身上的所有部位中，雞胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的，要比雞腿上的肉含有的熱量低很多，所以減肥人群可以吃雞胸肉，但一定不要吃雞皮，雞皮是很油膩的，含有的脂肪也非常多。

最后大家一定要知道，雖然減肥過程中可以吃雞肉，但雞肉的烹飪方法也很講究，燉熟的雞肉含有的熱量要遠遠低于油炸的雞肉，所以不建議大家吃任何油炸的雞肉，比如雞排等最好拒絕。

雞肉減肥食譜

食材：5杯低鹽雞湯、5塊玉米餅，并切成4小塊、12盎司雞胸肉，切成薄片、智利胡椒和2勺辣醬、3/4杯圣女果、一杯切碎的鱷梨、1/4杯新鮮芫荽葉。

做法：

1、將雞湯煮沸；

2、烘焙玉米餅約5分鐘，直至變成金黃色；

3、當湯沸騰時，加入雞肉、圣女果、胡椒；

4、將煮好的湯盛出，然后加入鱷梨和烤好的玉米餅。

吃雞肉會胖嗎？減肥吃雞肉可以嗎？看過以上的內容大家應該都有所了解了。所以說，減肥并不是不能吃一定肉食的，只要適量，并且正確食用，還會有減肥的效果呢。