綠豆湯在日常的生活中很常見，味道好，清新可口，綠豆性涼味甘，平時熬點湯喝能消暑解渴。那么綠豆湯經期可以喝嗎？月經期喝綠豆湯好不好？

綠豆湯經期可以喝嗎

可以適當喝，適量喝有一定好處。但是，絕不能多喝，一天一碗即可。

因為綠豆性寒，女性月經期若攝入過多寒性的綠豆，會造成不適，尤其有痛經情況的女生更是不宜，或致痛經更痛。而且，綠豆含有豐富的膳食纖維，女性來月經的時候腸胃功能也會減弱，過量喝綠豆湯會引起腸胃不適等。

月經期喝綠豆湯好不好

1、補充能量

女性來月經的時候，容易感到身體疲乏，精力不濟。綠豆湯含有大量的碳水化合物，能為機體的生命活動提供能量來源。經期適量喝些綠豆湯有助恢復體力。

2、增強食欲

女性來月經的時候，通常會出現食欲下降的情況。而綠豆湯中所含的蛋白質和磷脂成分有興奮神經的功能，可以促進或增進食欲。

經期喝綠豆湯宜喝溫熱的

人們喝綠豆湯喜歡和冷的，尤其是夏季，還喜歡放冰箱冰鎮喝。這對經期女性來說，絕對是不允許的。因為過寒的食品會引起氣血淤滯，子宮收縮，造成腹部不適及痛經，也不利于婦科保健。經期女性綠豆湯喝溫熱的最好，也可防胃脹。

怎么快速把綠豆煮熟煮爛

綠豆的表面皮層是非常堅硬的，我們平時煮綠豆的時候要等好長一段時間，把綠豆的堅硬表皮給煮軟了再把綠豆的內部煮熟，所以說如果只是用平時煮綠豆的方法，我們只有苦等，沒有別的辦法。想要快速煮熟綠豆，我們還是要先從綠豆的表皮下手，先把這一層堅硬的外皮給處理好了，再煮綠豆自然就是一件簡單又快速的事情：

1、首先我們在清洗綠豆的時候，先將水過濾掉一部分，留下剛剛沒過綠豆表面的水就可以了。

2、然后再將綠豆放進冰箱的冷凍層里冷凍，一直到綠豆和水完全結冰之后，就可以燒水了。

3、等水開了以后，直接從冰箱里把結冰的綠豆拿出來下到鍋里面，只需要兩分鐘，綠豆就可以馬上煮熟了。

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