芋頭是非常美味的食物，吃了對我們的身體可以補充維生素和蛋白質，一般女性在經期要非常的注意，有很多的食物都不能食用，那么經期可以吃芋頭嗎？經期怎么吃芋頭？下面我們一起來看看吧！

經期可以吃芋頭嗎

經期可以吃芋頭。

月經期是可以吃芋頭的，但是注意不要吃涼的就可以。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，芋頭中還含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，女性在月經期抵抗力比較弱，因此適量吃一些芋頭還是蠻好的。

經期怎么吃芋頭

荔浦芋頭

材料：

芋頭適量、培根適量、食鹽適量、雞精適量、蠔油適量、香油適量、植物油適量

做法：

1、將芋頭洗凈切成塊，放入鹽、雞精、香油拌勻；臘肉切成丁。

2、將拌好的芋頭放入器皿中，撒上臘味，上籠蒸8-10分鐘。

3、坐鍋點火，倒油待油9成熱時，將熱好的油倒在蒸好的芋頭上即可。

香芋蒸排骨

材料：

豬大排適量、芋頭適量、食鹽適量、雞精適量、生抽適量、淀粉適量、植物油適量、芝麻油適量、白砂糖適量

做法：

1、香芋去皮，切成小丁。

2、排骨用少許鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙淀粉，拌勻，腌制備用。

3、將香芋丁加入排骨中，拌勻，再澆上一點芝麻油。

4、蒸鍋燒開水，入鍋，隔水蒸15~20分鐘左右即可。

吃芋頭的注意事項

1、芋頭一次不宜食用過多。芋頭中的淀粉含量豐富，一次吃太多容易引起腹脹，腸胃不好的，還有可能會引起胃痛。

2、生芋頭帶有微毒，在處理的芋頭的時候，建議帶個手套處理，以免引起手部發(fā)癢及過敏，如果有發(fā)癢的癥狀，最好用姜汁擦拭，緩解發(fā)癢的癥狀。

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