常常聽很多女生說，減肥實在太辛苦了，其實，那是方法沒找對。作為減肥必備的食物，蔬菜的減肥功效確實很不錯。常吃芹菜能減肥嗎？芹菜怎么吃減肥？下面就隨小編一起來了解一下吧。

常吃芹菜能減肥嗎

常吃芹菜能夠減肥。

芹菜中含有大量的粗纖維，纖維素的健胃效果十分的明顯，經(jīng)常的食用能夠幫助身體的腸胃蠕動和消化，再配合平時對水分的吸收，還能夠幫助身體內(nèi)毒素的排出，而且去消耗芹菜所需要的能量遠遠的超過了芹菜本身提供給的人體的能量，而且芹菜中所含有的豐富的維生素C也能滿足人體基本所需的營養(yǎng)，同時又能夠幫助身體進行消耗熱量。

芹菜怎么吃減肥

首先我們大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒，這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。對于不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式，因為這樣混合肉類炒了以后已經(jīng)把芹菜的味道沖淡很多了。

其次我們也可以直接用開水把芹菜燙熟以后，再用涼水沖干凈，或者放在冰里面在其放置至常溫。然后加上自己喜歡的調(diào)味料，特別是夏天，加一些醋和辣椒醬，放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。

然后芹菜也可以直接炒熟以后放一些生粉和醬油勾一下芡，也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以后用來包餃子也是一道美味來的。

最后就用來做芹菜汁了。但是這個不是很多人都可以接受的。畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。但是芹菜汁又有很多的好處，我們可以在芹菜里面放一些可以調(diào)和味道的水果。

芹菜減肥食譜

【芹菜煲紅棗】

材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克

做法：將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。

【鮮芹蘋果汁】

材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。

做法：將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。

常吃芹菜能減肥嗎？芹菜怎么吃減肥？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了。芹菜有功效很多，大家不要嫌棄它，嘗試著接受它的不同，說不定你還會愛上它的味道哦。