湯圓是由糯米粉等做的球狀食品，一般有餡料，煮熟帶湯食用，同時也是元宵節最具有特色的食物，歷史十分悠久。那么湯圓吃多了會怎樣呢？湯圓吃多了有什么壞處？下面就隨小編一起來了解一下吧。

湯圓吃多了會怎樣

湯圓的主要原料都是糯米粉，比較難消化，食用湯圓最好一次不要吃太多。很多川菜館中的有賴湯圓，小小的一碗中只有三兩個小湯圓，這就很好啊。

可能大家不知道，四個湯圓就是一碗米飯的熱量，要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負擔，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。

而且雖然湯圓很好吃，但并不是人人都能食用的，平時有腹脹、忌糖和易咳嗽的人要盡量避免食用湯圓，以免對身體造成負擔，因為湯圓中含有大量的不可消化物質以及各種糖分，這類人群吃了對身體的傷害較大，得不償失。

湯圓吃多了有什么壞處

1、二十個湯圓就能供給一個成年男子一天所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米，有一種不能被消化的物質。人在吃了湯圓后很容易消化不完全，湯圓吃多了會感覺腹脹，對其他食物也沒有食欲。吃湯圓最好選擇小的無餡湯圓，且不超過四個為宜。

2、湯圓含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還會誘發酮癥酸中毒（元宵也一樣）。

3、專家提醒，元宵（湯圓）屬于高糖、高熱量食物，應該根據自己的身體狀況合理食用，不能任性地多吃、亂吃。四個湯圓提供的熱量等于要跑步8公里才能消耗掉，經常關心體重的朋友，更要不吃盡量少吃湯圓（元宵）。

怎樣健康吃湯圓

元宵和湯圓都是糯米制品，質地粘膩。對消化能力較弱的人來說，元宵和湯圓最好是熱著吃，因為粘軟的糯米冷后質地更為緊密，再加上大量油脂，難以消化，容易刺激胃酸分泌。

所以，胃動力不足、胃酸過多和胃潰瘍的人都要控制一餐食用的數量，最好是先吃其他食物，后吃湯圓，胃里舒服一點兒。

此外還要提示，因為糯米質地粘性，散熱很慢，要吃得慢一點，避免燙傷。老人和孩子更要注意細嚼慢咽，家人在旁邊看護，不要因為噎住出危險。

湯圓吃多了會怎樣？湯圓吃多了有什么壞處？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。吃湯圓要趁熱，要不然不僅口感很不好，也會大大影響消化速率，所以老年人和小孩盡量少吃湯圓，嘗嘗鮮就可以了。