黃瓜是我們餐桌上常見的蔬菜，是葫蘆科的一種蔓生熱帶攀緣植物，原產(chǎn)于印度，于公元前138年被張騫帶到我國，并在我國廣泛種植。那么吃黃瓜能減肥嗎 ，黃瓜怎么吃減肥？

吃黃瓜能減肥嗎

黃瓜水分高熱量低，并且含有豐富的纖維，適量的吃黃瓜能夠快速清潔出囤積在身體內(nèi)的大量廢物毒素，并能補(bǔ)充身體所需的各類營養(yǎng)元素，促進(jìn)人體新陳代謝 ，加快腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，降低膽固醇，黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，預(yù)防脂肪增加，所以說黃瓜是一種很理想的減肥食物。

黃瓜怎么吃減肥

想要減肥的人群吃黃瓜是不錯(cuò)的選擇，黃瓜可以用來煮湯或者做成黃瓜沙拉使用，如果嫌麻煩的話，還可以用黃瓜沾低脂酸奶或奶油來吃，而且嚼生黃瓜哈能鍛煉咀嚼肌，黃瓜中的纖維能幫助消化，因此也能很好的預(yù)防便秘。

黃瓜減肥方法注意什么

吃黃瓜雖然有很多好處，但也不宜過量食用，要想達(dá)到減肥效果又要保證身體健康的話，一天吃一到三根黃瓜就夠了；黃瓜性涼，脾胃虛弱，腹痛腹瀉，胃寒患者應(yīng)該少吃，以免病情加重

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