紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價(jià)值較高的食材同樣如此，那么紅棗一次吃多少好，紅棗吃多了怎么辦？
紅棗一次吃多少好
紅棗食用一次別超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄啵蕴鄷?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論，如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
此外，紅棗的食用要注意科學(xué)搭配，切不可隨意使用，與紅棗相克的食物有：蟹，易患寒熱；蝦，中毒；蔥、蒜，消化不良；胡蘿卜，失去原有的營養(yǎng)價(jià)值；魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。所以盡量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對(duì)人體的傷害，損害我們的身體健康。
紅棗吃多了怎么辦
1、紅棗食用過量，容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，容易上火，建議多飲用白開水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進(jìn)行清熱降火。
2、停止過量食用紅棗，食用后進(jìn)行刷牙漱口，清理口腔，清除口腔殘留的甜物，保持口腔清潔，防止蛀牙。
3、補(bǔ)充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，保證每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止便秘的發(fā)生。
4、多食用小米粥之類的粗糧，調(diào)理腸胃，緩解宿疾、食積等癥狀。
紅棗泥的做法
用料：
紅棗100克，清水適量。
做法：
1、紅棗洗凈，放入海爾消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。
2、紅棗去皮去核。
3、用海爾攪拌機(jī)攪拌均勻，溫涼后即可喂食。
小貼士：
1、紅棗洗前可先用水泡，利于去污。
2、適合5-12月寶寶的食用。
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