雨水時節(jié)剛過,大家要注意隨天氣變化增減衣物,不要只貪輕便而早早換成薄衣。
輕食
雨水節(jié)氣處于正月中,年節(jié)后,可將飲食調(diào)整為輕食狀態(tài),低鹽輕脂。
盡管素食在輕食中占有很大的比例,但是輕食≠素食,輕食的烹飪方式追求的是原汁原味和健康養(yǎng)生,可將蔬菜、水果、雞胸肉、魚肉等食物煮熟后,直接加入紫林牌0脂油醋汁,拌勻即可食用。
調(diào)節(jié)
雨水節(jié)氣期間天氣變化無常,容易引起人們的情緒波動,影響人的身心健康。在飲食上可多食山藥,對身體大有益處。
山藥去皮后切薄片,將其浸入香辣味紫林牌0脂油醋汁后擺入錫紙盤中,再放入空氣炸鍋,180℃高溫,時長可根據(jù)產(chǎn)品性能自行設(shè)定,中間記得給山藥薄片翻面。
運動
雨水節(jié)氣過后,天氣漸暖,有風的時候可以放放風箏。放風箏時,前傾后仰,時而奔跑,時而住腳,吐故納新,活動全身筋骨,可達到疏通經(jīng)絡(luò)、強身健體的目的。
經(jīng)運動+飲食調(diào)節(jié)后,相信大家都能擁有一個強健的體魄,以昂揚向上的精神面貌來迎接2022年全新的挑戰(zhàn)!