雨水時節(jié)剛過，大家要注意隨天氣變化增減衣物，不要只貪輕便而早早換成薄衣。

    輕食

    雨水節(jié)氣處于正月中，年節(jié)后，可將飲食調(diào)整為輕食狀態(tài)，低鹽輕脂。

    盡管素食在輕食中占有很大的比例，但是輕食≠素食，輕食的烹飪方式追求的是原汁原味和健康養(yǎng)生，可將蔬菜、水果、雞胸肉、魚肉等食物煮熟后，直接加入紫林牌0脂油醋汁，拌勻即可食用。

    調(diào)節(jié)

    雨水節(jié)氣期間天氣變化無常，容易引起人們的情緒波動，影響人的身心健康。在飲食上可多食山藥，對身體大有益處。

    山藥去皮后切薄片，將其浸入香辣味紫林牌0脂油醋汁后擺入錫紙盤中，再放入空氣炸鍋，180℃高溫，時長可根據(jù)產(chǎn)品性能自行設(shè)定，中間記得給山藥薄片翻面。

    運動

    雨水節(jié)氣過后，天氣漸暖，有風的時候可以放放風箏。放風箏時，前傾后仰，時而奔跑，時而住腳，吐故納新，活動全身筋骨，可達到疏通經(jīng)絡(luò)、強身健體的目的。

    經(jīng)運動+飲食調(diào)節(jié)后，相信大家都能擁有一個強健的體魄，以昂揚向上的精神面貌來迎接2022年全新的挑戰(zhàn)！