炎熱的夏季來(lái)了，也是女生露肉的季節(jié)，很多女生都急著減肥，有人說(shuō)用生姜可以減肥，那生姜怎么減肥呢？接下來(lái)，小編為大家介紹一下生姜減肥法，既有效又健康，一起來(lái)看看吧。
生姜減肥法一：蜜糖姜片
首先我們先來(lái)制作蜜糖姜片，準(zhǔn)備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
1：姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。
2：蜜姜面包（201卡）
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。
3：蜜姜酸奶蘋果（172卡）
將蘋果洗凈切開(kāi)一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無(wú)糖酸奶即可。
4：蜜姜牛奶（169卡）
將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
5：生姜水泡澡生姜水泡澡
（1）、生姜水泡澡
在盛滿溫水（水溫約40—42度）的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口（避開(kāi)胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時(shí)候你可以感覺(jué)到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。
（2）、生姜水擦身
把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會(huì)馬上感覺(jué)到減肥的效果。
生姜減肥法二：生姜紅茶
生姜紅茶具有很好的減肥效果，而且不需要花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢，適合很多愛(ài)美人士的口味
適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的MM;減肥過(guò)程想吃甜食的mm;很難讓自己休息2天的MM;整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的MM。
生姜紅茶斷食法時(shí)間表
第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）中：同上晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/P>
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）中：雜糧粥晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上
在我們東方的醫(yī)學(xué)中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！
生姜減肥法三：其它生姜減肥食譜
1、姜絲米飯
煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進(jìn)消化，提高新陳代謝。
2、姜末味噌豆腐湯
很和風(fēng)的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)，是減肥的好食材，在秋冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。
以上就是小編為大家介紹的幾種生姜減肥法了，朋友們是否記住了呢？你還在為怎么減肥發(fā)愁嗎？不用急，試試生姜吧，很有效果的哦。