面粉類食物在六大類食物中屬于五殼根莖類，而面條又屬于面粉的一種，是一種非常普遍的食材，而且深度廣大中國人民的喜愛。那哺乳期吃面條好嗎？下面小編為大家解答。

哺乳期吃面條好嗎

哺乳期吃面條好。面條其中所含的面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，可以為哺乳媽媽提供每天活動(dòng)與生長所需的熱量和提高哺乳媽媽的免疫力。而且面條還富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

哺乳期吃面條的好處

1、哺乳媽媽食用面條，能夠改善貧血，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。

2、哺乳媽媽食用面條，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生。因?yàn)榻?jīng)過煮沸的面條最為潔凈。而且吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。

3、哺乳媽媽食用面條，有利于嬰兒的身體發(fā)育。最新的研究表明，飲食中缺銅的孩子會(huì)比同年齡段的孩子平均身高低。面條中富含銅，哺乳媽媽食用后，其營養(yǎng)可以通過乳汁傳遞給寶寶。因此，哺乳媽媽可以將面條作為補(bǔ)充銅物質(zhì)的食材。

4、哺乳媽媽食用面條，可以。這主要是因?yàn)槊鏃l中含有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。

哺乳期吃面條的做法

1、紅燒冬瓜面

食材：冬瓜200克，面條100克，甘藍(lán)葉、鹽、姜各適量。

做法：

（1）冬瓜切片，姜切片。

（2）油熱后放入冬瓜片翻炒片刻，加水沒過冬瓜，加蓋燒煮至熟，放入鹽調(diào)味。

（3）另起鍋，放入清水，大火煮沸，下面條和甘藍(lán)葉，煮熟，撈出。

（4）把煮好的冬瓜連湯一起澆在面條上即可。

功效：冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可以有效預(yù)防水腫。紅燒冬瓜面具有很好的護(hù)腎和催乳作用，能幫助哺乳期媽媽排出體內(nèi)毒素，提高乳汁質(zhì)量。

2、排骨湯面

食材：面條100克，豬排骨200克，植物油10克，精鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。

做法：

（1）排骨洗凈，剁成5厘米長的段。

（2）鍋置火上，放入植物油，燒至七成熱，下蔥段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精鹽，煸炒至排骨變色，加水400克燒沸，轉(zhuǎn)中火煨至排骨熟透，鍋離火，揀去蔥、姜不用。

（3）鍋內(nèi)加清水燒沸，下面條，待水再沸時(shí)，點(diǎn)入涼水將面條煮熟，挑入碗中，倒入排骨及湯汁即成。

功效：此面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅及維生素等。具有補(bǔ)腎填髓、強(qiáng)筋壯骨的功效。

哺乳期吃面條好嗎？哺乳期吃面條好，面條其中所含的面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，可以為哺乳媽媽提供每天活動(dòng)與生長所需的熱量和提高哺乳媽媽的免疫力。