芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有維生素E、鈣、鐵、等營養(yǎng)成分，具有極高食用價值。那大家知道哺乳期吃芝麻會怎樣嗎？

哺乳期吃芝麻會怎樣

芝麻最為人們所熟知的功效就是可以烏黑頭發(fā)，那么除了這個，還有什么功效？哺乳期吃芝麻有什么好處？哺乳期能吃芝麻下奶嗎？下面就讓我們一起來看看。

1、芝麻的鈣含量很高，非常適合素食者補充營養(yǎng)食用。并且因為它還具有增乳的作用，產后少乳的新媽媽也可以用芝麻加豬蹄燉白蘿卜喝湯。

2、鈣對哺乳媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，哺乳媽媽容易鈣流失，對于自身身體的恢復和母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。所以哺乳期媽媽要注意在飲食中攝取一定量的鈣質，以滿足自身和哺乳的需要。芝麻含鈣量非常的豐富，為牛奶的2倍，因此，哺乳媽媽可以經(jīng)常食用芝麻。

3、芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。而且而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖。久食可以輕身，還有改善皮膚粗糙的問題。

4、芝麻還含有膳食纖維、大量的脂肪油、維生素B1、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，常吃可以起到預防便秘的作用。

哺乳期吃芝麻的注意事項

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有維生素E、鈣、鐵、等營養(yǎng)成分，具有極高食用價值。哺乳期媽媽吃芝麻不僅能補充身體所需的能量微量元素，還能有一定的下奶功效。但這并不意味芝麻對哺乳媽媽是安全的，如患有慢性腸炎和便溏腹瀉人就不宜吃芝麻了。那么，哺乳期吃芝麻的注意事項都有哪些呢？

1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃芝麻的時候忌與此類食物一起烹調或食用。

2、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的哺乳媽媽忌食芝麻。患有慢性腸炎的人腸胃不夠好，經(jīng)常會腹瀉，如果吃了可以潤腸通便的芝麻，會加重病情。

3、哺乳媽媽在食用芝麻的時候，建議不要加入雞肉，否則會引起中毒，嚴重的還會導致死亡。

哺乳期吃芝麻會怎樣？芝麻的鈣含量很高，非常適合素食者補充營養(yǎng)食用。并且因為它還具有增乳的作用，適宜產后少乳的新媽媽們食用。