燕麥片俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。那么，散裝燕麥片怎么吃呢？

散裝燕麥片怎么吃

吃法一：皮蛋肉松燕麥粥

皮蛋肉松燕麥粥的做法

1.在小鍋中加入一杯（約200豪升）沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋。

2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽

吃法二：牛奶麥片粥

用料

燕麥片90克、牛奶150克、白糖90克、水適量

牛奶麥片粥的做法

1.麥片加適量清水浸泡30分鐘以上

2.鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用

吃法三：燕麥粥

用料

燕麥片100g、tortillachips（油炸玉米片）200g

燕麥粥的做法

1.燕麥，玉米片都準備好。

2.鍋中放入適量的水，（也可以放牛奶），然后倒入適量的燕麥片也玉米片。

3.大火燒開轉小火，煮至57分鐘，看到粥已經變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。（根據你自己的喜好可以放入白糖）

燕麥片的營養分析

燕麥和小麥是兩種不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高于全麥面粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。

散裝燕麥片的吃法就為大家介紹到這里了，感興趣的朋友不妨買來食材自己做哦。另外，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，想減肥的朋友，早、晚餐都可以和燕麥片當主食哦。