香米是什么米？我們知道，米的種類有很多種，相信也有很多人都吃過香米，那么，香米是什么米呢？香米的營養價值有哪些？都有哪些功效與作用？一起來了解一下。

香米是什么米

香米又名香禾米、香稻，為一種長粒型大米；西漢時已有種植。三國曹丕曾譽“長沙有好米，…上風吹之，五里聞香”，即指江永源口香米。唐代武則天始列為貢米。其“濃香”之謎，經湖南省土肥研究所、湖南省地質研究所五年研究揭曉，除品種原因外，系產地土壤及地下水含鋅、錳、鑭、鈦、釩、鈷、鍶等微量元素所致，異地則不得。

香米的功效與作用

香米味甘性平，具有補脾，健胃，清肺等醫藥功能。另外，經常食用還能促進兒童生長發育、智力開發，并具有溫賢健腦，延緩衰老、延年益壽的作用。

香米的營養價值

1.大米最主要的成份是碳水化合物約70%左右，同時含有一定量的蛋白質7%~8%、維生素、纖維素和礦物質。

2.大米的營養價值一般、比較均衡，維生素B族含量比較豐富、齊全。但是大米在加工過程中卻可能造成營養素大量流失，一般來說大米越精制營養流失就越多，所以標二米的營養價值比標一米高，糙米的營養價值要比標二米高。

3.大米蛋白質中，含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質的生物價（BV值）為77，蛋白質效用比率（PER值）為2.2（小麥為1.5，玉米為1.1），蛋白質的可消化性超過90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白質的營養價值高。

香米的選購

香米與白米的區別：

香味：香米有一股清新的香味，而白米則沒有。

外觀：香米米色晶瑩剔透，胚芽沒有白點。

口感：香米飯粒完整，柔軟爽滑，而白米散硬一些。

種植造次：香米一年一季，白米一年多季。

在看了香米是什么米，香米的營養價值及功效之后，相信對香米有了新的了解與認識。夏天來臨，小編建議大家不要把香米和魚、肉、蔬菜等水分高的食品同時儲存，否則容易吸水導致霉變。