桃子甜香可口又多汁，是不可多得的養(yǎng)生水果，但是不了解桃子的熱量的朋友，卻望而卻步，生怕吃桃子會發(fā)胖，那么桃子的熱量是多少呢？桃子的熱量高嗎？請看下文詳細介紹。

桃子的熱量

桃子含多種維生素，桃子的熱量（以100克可食部分計）是351大卡（1468千焦），一個桃子的熱量大約是36卡／100克，在同類的水果當中，桃子的熱量算是居中，算不上高呢！其實只要我們在日常生活中掌控好進食食物的熱量，吃得開心也能keep住身材，兩全其美有木有！

桃子的熱量高嗎

桃子是熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，減肥時可適量食用。

一個桃子的熱量

1個（中）桃（200.0克，可食部分172.0克）；可食部分熱量：83大卡

1個（大）桃（250.0克，可食部分215.0克）；可食部分熱量：103大卡

桃子的營養(yǎng)價值

桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）及大量的水分，這些成分能補充人體的營養(yǎng)所需。此外，桃子中含有較多的鉀，而鈉含量較少，因此適合水腫病人和缺鐵性貧血患者食用。

桃子的食用禁忌

1、平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應。

3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。

4、吃桃會引發(fā)過敏的人群禁食。

5、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

7、爛桃切不可食用。

8、桃子忌與甲魚同食。

9、糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。

對桃子的熱量，桃子的熱量高嗎的介紹就到這了。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果非常不錯。