哺乳期間，不少媽媽因為剛生產完不久，身體還沒完全康復而容易發生便秘的癥狀。聽說喝蜂蜜水能緩解便秘的癥狀，不少新媽媽蠢蠢欲試。可是有些人卻說寶寶1歲前是不能喝蜂蜜的，哺乳期媽媽喝的蜂蜜會通過乳汁傳遞給寶寶，因此不建議媽媽喝蜂蜜水。哺乳期可以喝蜂蜜水嗎？小編今日為你解答。

哺乳期可以喝蜂蜜水嗎

哺乳期是可以喝蜂蜜水的，不過媽媽最好不要喝太多，太多了奶水也會甜味比較重，對寶寶味覺的發育不好的，可以少喝點。剛開始的時候可以喝一點嘗試一下，喝了蜂蜜后看看寶寶有沒有什么不適的，因為有的寶寶會對花粉類東西過敏，寶寶沒有不舒服就可以適量的喝蜂蜜水了，如果寶寶有不適的癥狀，那么媽媽們就應該停止喝蜂蜜水。

蜂蜜性平味甘，能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥，營養豐富，又可以美容，藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。若產后出現便秘，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃，幫助通便。而且產后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱，蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。蜂蜜水對哺乳期的媽媽還是具有一定保健功效的，媽媽們可以適量喝蜂蜜水。

現在的很多肉類含激素，蜂蜜內幾乎不含激素，營養又健康。但是建議媽媽們最好購買土蜂蜜、棗花蜜這類蜂蜜，而且一定要喝蜂蜜的話，請選擇天然蜂蜜。現在天然蜂蜜比較少了，假蜜和濃縮蜜較多，都要注意鑒別。

哺乳期喝蜂蜜水的好處

不少孕婦在妊娠期間都會有便秘的癥狀，生產后也會有便秘的癥狀，因為生產后原本受胎兒壓迫而受影響的器官還沒得到恢復，因此便秘的癥狀還是容易出現。不少哺乳期的媽媽會選擇喝蜂蜜水來緩解便秘的癥狀。哺乳期喝蜂蜜水有什么好處呢？

1、蜂蜜能夠緩解產后便秘。便秘者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

2、蜂蜜能增強身體免疫力。喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

3、產后失眠的人，每天睡覺前取一湯匙蜂蜜，加入1杯溫開水內，服用后可以幫助盡快進入夢鄉。

4、蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能，因此經常服用對于心腦血管疾病很有好處。

5、蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。

6、蜂蜜能促進消化。喝蜂蜜水有利于腸胃蠕動，有效緩解消化不良。如果身體出現了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。…

哺乳期什么時候喝蜂蜜水最好

研究證明，喝蜂蜜水最適宜是在下午3、4點。每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

有些人認為，早上第一杯水就應該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便；有些人認為，晚上應該睡前喝蜂蜜水，有助于美容養顏，并補充各種微量元素。其實喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。

清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。…

哺乳期喝蜂蜜的注意事項

蜂蜜水營養豐富，是一種天然的保健飲品。飲用蜂蜜水不但能緩解便秘的癥狀，還能增強身體免疫力、調理腸胃、等。哺乳期飲用蜂蜜水對媽媽們也有不少的好處，可是哺乳期媽媽們在飲用蜂蜜水的時候要注意以下事項：

1、不能高溫沖飲蜂蜜。蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

2、不能空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

3、不能飯后馬上喝蜂蜜水。飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

4、不能過量食用，過量飲用容易引發糖尿病+齲齒。正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說并沒有什么好處。…

哺乳期如何選購蜂蜜

因為哺乳期的媽媽要給小寶貝喂食，媽媽食用什么東西都會通過乳汁讓小寶貝吸收到，因此媽媽們要注意自己的飲食。如果寶寶沒有對花粉過敏，媽媽可以在哺乳期適量飲用蜂蜜水，可是用來調制蜂蜜水的蜂蜜要天然健康。目前市面上很多假蜂蜜售賣，在選購蜂蜜的時候應該如何挑選呢？下面小編百科給大家推薦選購蜂蜜的四大技巧。

1、要觀看，分層太整齊的很可能是假蜂蜜；

2、聞氣味，假蜜沒有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其氣味是刺鼻的；

3、品嘗，如果甜味太淡，那可能是加了飴糖之類的。如果是結晶蜂蜜，其結晶應該是疏松易化的，不像白砂糖那樣堅硬，而且如果是加了白礬的結晶蜜，品嘗過后舌頭是澀的。真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精應該是調不出這個味道的；

4、如果有條件的話可以做點試驗，不過多數人是沒有這個功夫的。最簡單的試驗就是看蜂蜜能不能拉絲，不過加了糖漿的假蜜同樣可以拉絲。其次可以把蜂蜜放在吸水紙上，真蜜一般是不會滲到紙里面的，兌水的假蜜會滲入紙里面。

哺乳期可以喝蜂蜜水嗎？相信通過以上的介紹，大家都了解了吧，蜂蜜水可以喝，但是需要注意的是不能太多哦！還有其他的一些注意事項要我們了解哦！哺乳期是一個比較特殊的時期，寶媽媽們飲食一定需要多多注意哦！