日常生活中我們總是經常會用到白糖來做調味料，很多人都會用白糖來平衡菜肴的口味、口感，起到提鮮的效果。那么哺乳期有很多東西都是忌食的，那么哺乳期可以吃白糖嗎？

哺乳期可以吃白糖嗎

哺乳期應慎吃白糖。哺乳期吃白糖應把白糖用開水煮開后飲用，睡前做好不要飲用。

哺乳期慎吃白糖的原因

白糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病；吃白糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積；吃白糖過多，還可以影響鈣質代謝；吃白糖過多，會使人產生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。

寶寶長期高糖飲食，直接影響骨骼的生長發育，導致佝僂病等。對于哺乳期女性，大人和小孩都應該注意限制或者減少糖分的攝入。白糖分攝入過多會加重胰腺的負擔，寶寶大便就會有泡泡的，而且對寶寶和媽媽身體也不好，容易發胖；還會影響寶寶吃奶和進食其他的營養食品，寶寶以后也會偏愛甜食，對牙齒不好哦。

哺乳期吃白糖的正確方法

哺乳期媽媽的飲食一定要均衡，不能偏食。不要過多攝入蔗糖；不要空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利于媽媽和寶寶的健康；所以，哺乳期媽媽一定要注意適量，不可貪吃。

白糖的功效與作用

在大家看來，白糖只不過是日常生活中的調味品，其實，白糖不僅僅是可以食用，其實它也有藥用的價值，我們一起來了解白糖的功效與作用。

白糖味甘、性平，歸脾、肺經。有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、療瘡去酒毒、解鹽鹵毒之功效。適當食用白糖可提高人體對鈣的吸收，提供機體能量，維持心臟和神經系統正常功能，保肝解毒。現代醫學研究發現，白糖還能改變傷口愈合的速度，可促進組織細胞的的生長。

白糖對人體的作用很大，但是，也不宜過多的食用白糖，否則會導致人體血糖的升高。尤其是像糖尿病或肥胖等人群不宜吃白糖。

白糖的食用禁忌

我們都了解了白糖的功效與作用，但是你又知不知道，其實吃白糖是有一些禁忌的哦，而我們平時就總是很容易就犯了這些禁忌呢，比如白糖是不能生吃的，平常我們煮菜時有些菜也是不能加白糖的。什么？還不知道犯了哪些禁忌？那趕緊跟著小編來一探究竟吧。

1、忌生吃白糖。白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進入胃腸道，就會引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進入肺內，會引起咯血、哮喘。若進入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應該進行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了），當然，高溫就更好啦。所以，我們，尤其是嬰幼兒和老人吃食物時，千萬不要蘸著生白糖吃。正確的吃法是先高溫加熱3~5分鐘后再進食。

2、如果是制作海綿蛋糕或戚風蛋糕最好用白砂糖，以顆粒細密為佳，因為顆粒大的糖往往由于糖的使用量較高或攪拌時間短而不能溶解，如蛋糕成品內仍有白糖的顆粒存在，則會導致蛋糕的品質下降，在條件允許時，最好使用細砂糖。

3、白糖不適宜和雞蛋同煮。我們很多人平時總喜歡在做番茄炒蛋的時候撒上些白糖，或者很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，但其實這樣是不對的哦，其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。所以，還是不要盲目地加白糖了哦。

哺乳期可以吃白糖嗎？哺乳期可以適量吃，不要大量使用，以免體內糖分過高，可以在飲食上加入糖類做為調料使用。