有機(jī)雜糧的好處？如今人們的生活水平很不錯(cuò)，但是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)的問(wèn)題也是愈來(lái)愈多，因?yàn)槌３?huì)出現(xiàn)食品不安全的事件發(fā)生，有的人開(kāi)始喜歡上了有機(jī)雜糧，因?yàn)橛袡C(jī)雜糧的好處多多，因而也受到更多人們的青睞，那么有機(jī)雜糧的好處有哪些呢？一起來(lái)看看下面的詳細(xì)介紹吧。
有機(jī)雜糧的好處
1、光彩亮麗：有機(jī)雜糧內(nèi)含有豐富的維生素，可保護(hù)皮膚和黏膜的健康，還能夠預(yù)防青春痘、預(yù)防衰老和皮膚干燥。
2、健康無(wú)垠：有機(jī)雜糧是我們生存的基礎(chǔ)，活力的來(lái)源。而且它含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)有預(yù)防和改善疾病的功效。
3、健美身材：有機(jī)雜糧內(nèi)所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)消化液分泌和腸壁蠕動(dòng)，減少脂肪的堆積，加速體內(nèi)廢物排出，有益于瘦身。
4、排毒高手：有機(jī)雜糧中含有豐富的鐵、鎂，能夠加強(qiáng)身體能量，加速體內(nèi)廢物的排除。
5、防癌抗癌：有機(jī)五谷雜糧中的豆類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素，具有抗癌的作用，常吃可預(yù)防腫瘤病變。
6、有機(jī)雜糧中所含的蛋白質(zhì)。可增強(qiáng)大腦皮層興奮或抑制的功能，提高腦部代謝活力，增強(qiáng)效率。
有機(jī)雜糧營(yíng)養(yǎng)分析
有機(jī)糙米最助消化
有機(jī)糙米，就是帶殼的稻米，如果將這層殼在二次碾磨過(guò)程中去除，就成了我們所熟悉的有機(jī)糙米，有機(jī)糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比有機(jī)大米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。有機(jī)糙米較之有機(jī)大米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
有機(jī)黑米最補(bǔ)腎
有機(jī)黑米，又稱(chēng)有機(jī)糯米，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。
經(jīng)常食用有機(jī)黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。
有機(jī)糯米最排毒
有機(jī)糯米是經(jīng)常食用的糧食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。有機(jī)糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
有機(jī)糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛自汗、妊娠胎動(dòng)、痘疹癰癤等病。但因?yàn)榕疵撞缓孟灰耸持^(guò)量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
有機(jī)薏仁米最養(yǎng)顏
有機(jī)薏仁米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。有機(jī)薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
有機(jī)薏仁米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、胃癌、子宮頸癌等癥有治療和預(yù)防作用。有機(jī)薏仁米對(duì)于美容的功效也十分顯著，它能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。另外，它對(duì)紫外線還有吸收能力，多吃有機(jī)薏仁米就可以防曬。但應(yīng)注意，大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜服用。
有機(jī)雜糧的種植與生長(zhǎng)條件
有機(jī)雜糧的種植相當(dāng)嚴(yán)格，嚴(yán)禁使用任何農(nóng)藥，因此是否感染病蟲(chóng)害成為決定有機(jī)雜糧質(zhì)量的關(guān)鍵因素。這就要求種植基地具備低溫的環(huán)境，能夠自然控制害蟲(chóng)的繁殖。同時(shí)采取山區(qū)小面積輪作種植技術(shù)，保證土壤肥力的有效供給。如遼寧建平縣，該縣位于遼西山區(qū)，地處東經(jīng)XX.，北緯XX之間，屬半濕潤(rùn)半干旱大陸性氣候，晝夜溫差大，雨熱同季，適合有機(jī)雜糧的生長(zhǎng)。
有機(jī)雜糧的生產(chǎn)要實(shí)施統(tǒng)一規(guī)范化，嚴(yán)格控制基地有機(jī)雜糧的最終質(zhì)量，建立生產(chǎn)控制檔案及追溯機(jī)制。要求有專(zhuān)業(yè)致力監(jiān)督及管理人員在產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后進(jìn)行服務(wù)，在種植過(guò)程中統(tǒng)一技術(shù)指導(dǎo)、統(tǒng)一種子處理、統(tǒng)一田間管理、統(tǒng)一病蟲(chóng)害防治、統(tǒng)一建立檔案，從播種、中耕到秋收，每個(gè)環(huán)節(jié)都要嚴(yán)格管理，使有機(jī)雜糧從源頭上保證品質(zhì)。
有機(jī)雜糧如何判斷
有機(jī)食品必須按照有機(jī)食品的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)并經(jīng)獨(dú)立的第三方認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證的食品。各國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)雖有所不同，但基本上要遵循以下基本原則，建立并完善企業(yè)生產(chǎn)及流通等過(guò)程控制體系：
1、產(chǎn)品必須來(lái)自己建立的或正在建立的有機(jī)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)體系，或采用有機(jī)方式采集的野生天然產(chǎn)品。
2、加工產(chǎn)品所用原料必須來(lái)自己建立的或正在建立的有機(jī)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)體系，或采用有機(jī)方式采集的野生天然產(chǎn)品。
3、在整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程中必須嚴(yán)格遵循有機(jī)食品生產(chǎn)、采集、加工、包裝、貯藏、運(yùn)輸標(biāo)準(zhǔn)：
（1）有機(jī)食品在其生產(chǎn)加工過(guò)程中絕對(duì)禁止使用化學(xué)合成的農(nóng)藥、化肥、激素、抗生素、食品添加劑等，而普通食品則允許有限制確地使用這些物質(zhì)；
（2）有機(jī)食品的生產(chǎn)和加式過(guò)程中禁止使用基因工程技術(shù)的產(chǎn)物及其衍生物。
（3）有機(jī)食品的生產(chǎn)和加工必須建立嚴(yán)格的質(zhì)量跟蹤管理體系，因此一般需要有一個(gè)轉(zhuǎn)換期；
4、有機(jī)食品在整個(gè)生產(chǎn)、加工和消費(fèi)過(guò)程中更強(qiáng)調(diào)環(huán)境的安全性，突出人類(lèi)、自然和社會(huì)的協(xié)調(diào)和可持續(xù)發(fā)展，在整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程采用積極、有效的生產(chǎn)措施的手段，使生產(chǎn)活動(dòng)對(duì)環(huán)境造成的污染和破壞減少到最低限度。
有機(jī)雜糧的好處？有機(jī)雜糧營(yíng)養(yǎng)分析？就是以上了！雖然人們生活水平不斷提高，但是日常常常會(huì)出現(xiàn)飲食方面的問(wèn)題，使得人們不知道在飲食上很是擔(dān)憂，不知道該吃些什么了，有些人開(kāi)始選擇吃有機(jī)雜糧了，那么吃有機(jī)雜糧的好處有什么呢，上面就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的具體介紹，但愿大家能在日常生活中能重視起來(lái)。