我們都知道，巴旦木是很常見的一種堅果食品，它含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質等營養元素，具有很好的食用價值。那么小孩可以吃巴旦木嗎？小孩吃巴旦木有什么好處呢？
小孩可以吃巴旦木嗎
小孩可以吃巴旦木。
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發育的營養素，小孩適量的食用對于大腦和智力發育是有幫助的。
小孩吃巴旦木有什么好處
促進生長發育
巴旦木的營養價值是很高的，有豐富的蛋白質、植物油、糖分、胡蘿卜素、淀粉、維生素及鈣、鎂、鈉等礦物質元素，小孩適量的食用能起到比較好的補充營養，促進生長發育的作用。
健腦
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發育的營養素的，小孩食用是可能起到促進大腦發育的作用，起到健腦的功效的。
增強免疫力
巴旦木中的維生素E是比較豐富的，而維生素E是一種比較強的抗氧化劑，能夠清除體內有害的自由基，強化自身的抗氧化防御功能，從而可以起到防止疾病，增強免疫力的作用。
巴旦木小孩能多吃嗎
小孩子是不能多吃巴旦木的。
巴旦木是熱性的干果，多吃會引發上火、便秘等癥狀，導致身體出現不適，而且吃多了巴旦木也容易影響孩子的食欲。所以小孩吃巴旦木要控制好量，每天不能超過3顆。
小孩吃巴旦木的注意事項
1、小孩子吃巴旦木時，不要讓他邊玩邊吃，如果是歲數比較小的孩子，特別是5歲以下的孩子食用時，最好是能將其碾碎再吃或是做成其他輔食后再食用，以免發生堵塞氣道的危險。
2、本身體質屬于濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質等的孩子，是不適宜吃巴旦木的。
小孩可以吃巴旦木嗎？小孩吃巴旦木有什么好處？以上就是相關介紹了，巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發育的營養素，小孩適量的食用對于大腦和智力發育是有幫助的。