在我們的生活中很多人都非常的喜歡吃無花果，無花果的營養(yǎng)豐富，新鮮的無花果是很多人都喜歡的，而且顯現(xiàn)的無花果有很多種食用方法，那么無花果怎么吃呢？無花果怎么搭配有營養(yǎng)呢？
無花果怎么吃
直接吃
新鮮的無花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起來清新爽口。可以將無花果清洗干凈，之后剝?nèi)ネ馄ぃ苯邮秤美锩娴墓狻；蛘呤窍锤蓛糁螅_吃里面的果肉。
無花果百合湯
材料：
百合4茶匙、無花果5個、蟠桃4個、蘋果1個
做法：
1、百合沖洗干凈，無花果、蟠桃對切，蘋果切塊。
2、加入6杯水。
3、大火燒到滾，轉(zhuǎn)文火再煲30分鐘就可以了。
雙果牛奶西米露
材料：
西米250g、無花果適量、火龍果適量、牛奶適量、涼水2升
做法：
1、鍋中加水，煮開后，下入西米，煮25分鐘左右。一邊煮，一邊攪一攪。25分鐘后，關火，蓋上蓋子燜七八分鐘。
2、西米呈透明狀，中間有小白點時，撈出，置流動的水下沖一沖，再瀝去多余水分。
3、再準備一鍋開水（先前那鍋水不要了），下入西米，煮至完全透明。
4、西米煮好后，撈起，在涼開水中過一遍，冷卻后的西米瀝去水分后，倒入牛奶中，備用。
5、挖出無花果、火龍果的果肉，一起倒入步驟5中的西米牛奶中，加適量蜂蜜調(diào)和均勻，即可食用。
無花果怎么搭配有營養(yǎng)
蜂蜜無花果汁
把新鮮的無花果搭配蜂蜜，一起制成果汁特別好喝，制作時需要把新鮮無花果洗凈以后，去掉表皮，然后切成大塊兒，放到鍋中加入適量的清水，用大火燒開以后，慢慢燉至兩小時關火降溫，等喝的時候取出加入蜂蜜調(diào)味就可以，這種蜂蜜無花果汁不但口感好，還能預防中暑減肥瘦身。
無花果粥
將新鮮剝皮無花果30克、粳米50克，與適量冰糖一起放入鍋中熬粥。具體做法是先將粳米洗凈煮粥，待八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，然后加入適量冰糖即可。此粥能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。
無花果燉肉
把新鮮的無花果洗凈，把豬肉切片，放入鍋中一起燉煮，加入生姜、胡椒、大蒜和適量清水燉至爛熟，然后加入食鹽、味精、蔥花調(diào)味食用。此方具有清熱解毒的功效。
百合無花果湯
新鮮無花果5個、蘋果1個、蟠桃4個、百合24克。將新鮮無花果、蘋果和蟠桃洗凈切成小塊，百合洗凈；在鍋中放入材料，之后加上適量的水，用大火燒開，之后再用文火煮，大概三十分鐘就可以了。此湯清熱潤燥、美容養(yǎng)顏。
無花果孕婦能吃嗎
無花果不僅營養(yǎng)價值非常高，且性甘味酸平，有清熱解毒。
孕婦吃無花果的好處之一：可以補鈣，無花果是除乳制品外，非常好的食物補鈣的來源，一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。
孕婦吃無花果的好處之二：有助于預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加，對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源，1杯熟無花果含有3毫克鐵，約占人體每日建議攝入量的10%。
孕婦吃無花果的好處之三：1杯無花果能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進血液凝結和骨質(zhì)的形成。
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