元宵節(jié)快要到了，家家戶戶少不了的一定是湯圓了吧，它是元宵節(jié)最具有特色的食物，歷史十分悠久。不過吃湯圓會胖嗎？減肥期間可以吃湯圓嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。
吃湯圓會胖嗎
吃湯圓會胖。
因?yàn)檎珗A雖然吃起來更加突出了鮮香的獨(dú)特風(fēng)味，可是更增加了油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食。最好采用熱水煮小湯圓來吃，亦可使用花茶來煮湯圓味道更新鮮。
減肥期間可以吃湯圓嗎
減肥期間盡量不要吃。
如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。那么吃完這四個湯圓吃多了為防止長胖，你需要跑8公里。
湯圓怎么吃才不會胖
湯圓熱量高要淺嘗輒止。
湯圓通常由糯米粉、芝麻、油、糖組成，熱量不是一般得高，升糖指數(shù)也是屈指可數(shù)。因此，在目前能量過剩的時代，湯圓注定不能多吃，要少吃，要淺嘗輒止才不會胖。
吃湯圓會胖嗎？減肥期間可以吃湯圓嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭Ｒ氤詼珗A不胖，你得控制好總的攝入能量，吃一個湯圓的同時就要少吃兩口米飯，或者少吃8克油。