西瓜是人們解暑清涼必備的水果之一。汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每個人都可吃的,即使是可吃的人也要講究科學(xué)的吃法。那么吃西瓜會胖嗎,懷孕能吃西瓜嗎?
吃西瓜會胖嗎
西瓜是清熱消暑的佳品,但是吃多了是會變胖的哦。因為西瓜畢竟是含糖量很高的水果,容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
西瓜的甜味主要來自于果糖,研究早就發(fā)現(xiàn),果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說,就是喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜含大量果糖,因此也有讓人不覺得飽這種特性。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量。糖分在體內(nèi)積聚過多,就會轉(zhuǎn)變成脂肪了。
懷孕能吃西瓜嗎
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,可以利尿去腫,還能降低血壓的功能。
如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高。
冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時
不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現(xiàn)收縮痙攣,引發(fā)胃痛。
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