椰子油是我們日常食物中由中鏈脂肪酸組成的油脂，因此椰子油易于人體吸收。椰子油既可以食用也能夠用來美容。那么椰子油怎么用，椰子油的用法是什么？下面就讓小編來告訴你吧。

椰子油營養價值高，具有很多有利于身體健康的好處。研究表明，適度地食用椰子油能夠加速新陳代謝、減少腹部脂肪、預防2型糖尿病以及防止蛀牙。對于素食主義的人和乳糖不耐癥患者，椰子油是黃油的最好的替代品。

椰子油怎么用

椰子油外用，可以用來美容護膚，用法如下：

1、護膚：每日洗臉或沐浴后可取適量椰子油涂抹在臉部或身體上，按摩1-2分鐘，皮膚會變得光滑細潤。或者每次做面膜前，先用椰子油在面部按摩1分鐘左右時間，然后再敷上面膜。

2、護發：每日取適量椰子油按摩頭皮及發梢，而后至少揉搓15 分鐘，過后可將油洗掉，長期使用頭發會變得烏黑亮麗。秀發的吸收能力要比皮膚差，因此在護理中需要等待的時間稍長一些。

3、卸妝：椰子油有強力的清潔效果，可清潔皮膚內之汗垢，絕不傷肌膚。取2-5ml的椰子油于干燥的手掌內，待彩妝及污垢浮出后，用清水洗凈。卸妝后，請務必用潔面品進行雙重潔面。另外卸妝時不要長期用椰子油按摩，以防余妝隨著椰子油被吸收進皮膚里。

4、防曬：夏日外出，涂抹些許椰子油可以預防曬傷。當您用于防曬時，請記得適時地反復涂抹，因為汗水的稀釋與皮膚的吸收會減弱它的防曬功效。

皮膚疾病：每日涂抹椰子油，并保持油的濕潤，有緩解皮膚病的效果。

5、外傷消炎：在、蚊蟲叮咬、燙傷傷口處，涂抹椰子油，直至痊愈，在這過程中需要盡可能的確保純鮮椰子油始終敷于患處。用一片紗布、保鮮膜、和膠帶或繃帶，把浸泡好的紗布放在患處，再鋪上保鮮膜，用膠帶或繃帶把它系好。請保持紗布和繃帶的濕潤與清潔，做到每天更換。

6、口腔保健：睡前刷牙后，含一湯勺椰子油，含15分鐘后，然后吐掉不再喝水，有保健牙床，改善口臭、牙周炎的效果。

7、防：懷孕的母親每天使用椰子油按摩下腹部，能幫助分娩順利，并能預防。產婦使用椰子油按摩腹部，也可以減輕癥狀。

椰子油內服，具有很高的營養價值，用法如下：

1、生飲：椰子油每日攝取量因人而異，根據自身身體狀況，食用者感覺舒適即可

建議最初每天攝取1湯勺(約15ml)的初榨椰子油，先讓身體適應它，然后逐漸提高攝取量。如將初榨椰子油作為潤膚使用，建議每日使用1湯勺。

另一個確定每日攝取量的辦法是根據食用者體重，體重低于23公斤的兒童建議每天攝取量為1湯勺，中等身材的成年人建議每天攝取量為3.5湯勺。

成年人，三餐前半小時，每次服用一湯勺（15ml左右）椰子油，全天中每隔兩三小時就服用椰子油一次，效果更好。注意：睡前盡量別飲用椰子油，因為椰子油有溫和提神作用，如果食用過晚，會延后睡眠，但不會影響睡眠。

2、烹飪：耐高溫，椰子油的冒煙點在230℃左右，可煎炸、烘焙、煮飯、炒菜等，在高溫烹飪下保持油品的營養成分，是烹飪健康美食的上好選擇。

3、飲料：可以在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開水里可以加入一勺椰子油，可以增強體力和提神的作用。椰子油的提神更溫和，不會刺激大腦，并且不用擔心會像咖啡因一樣上癮。

4、拌菜：椰子油可拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！

椰子油既能夠外用美容，又能夠像一般的食用油一樣用來烹飪菜肴，營養價值豐富，而且易于人體吸收，是不可多得的一種食用油。