隨著人們對生活品質要求的提高，各種各樣的食用油都開始登上了大家的餐桌。山茶油也越來越被大眾所關注。山茶油能加熱嗎、山茶油怎么食用你知道嗎，如果不知道的話就讓我來告訴你吧。

山茶油能加熱嗎

山茶油作為一種食用油，具備涼拌、熱炒、煎炸、烘烤和做湯的用處，因此山茶油也能加熱食用。當然，山茶油絕大多數油一樣，不能燒的過熱，否則就會破壞其中的營養(yǎng)物質，并產生有害人體健康的有害物質。

山茶油怎么食用

1、涼拌

普通食用油未經加熱至熟，是不能直接用于涼拌的；而山茶油在未加熱的情況下，可以直接用于涼拌各種葷菜、素菜。此外，還可以調制成色拉醬，具有色澤鮮亮、口味爽滑，清淡、不油膩等優(yōu)點。

2、炒

“熱鍋冷油”的烹調方式可以保證菜品的色、香、味和營養(yǎng)成分的最低程度的流失，用山茶油熱炒食材，有不發(fā)黑、清爽可口、不油膩等特點。

3、煎炸

當煎炸食物時，普通的食用油在高溫下會產生過氧化物，對人體有不好害處。山茶油含豐富的有抗氧化物質，在連續(xù)高溫油炸之下，不易變質，不會產生出反式脂肪酸，是更加理想健康的煎炸食用油。

4、烘烤

在烘烤食物前或烘烤食物時，在食物上涂抹上山茶油，能有效保持食物鮮香酥脆的口感，使食物不易變得糊焦。

5、湯菜

煮湯的過程中或煮湯后加入適量的野茶油，能讓湯水變得更清鮮味美。 山茶油怎么吃？山茶油除了用來炒、煎、炸、煮等之外，與普通的食用油相比，千島源山茶油還具有可以直接食用的優(yōu)點。

推薦食譜：

茶油拌面：空腹食用，可調理胃腸、腹瀉、絞腸痧。

茶油煎荷包蛋：每日食用一個，可保護喉嚨、預防中風和高血壓。

茶油炒紅菜：經常食用，可預防糖尿病，婦女產前后抽痙、產后肚皮松紋。

茶油拌生雞蛋：茶油一湯匙拌雞蛋生吃，可止咳及潤嗓。

茶油煎雞蛋加前草或丁騎子：前法可調理無水氣的腎臟不適，后者可調理有水氣腎臟不適。

茶油加姜絲炒肉：可清肝潤肺、消紅煺腫。

推薦外用：

輕敷茶油于肚臍，可消腹部漲氣。長枝竹葉燒灰拌茶油敷患處。

如有臭頭、疥太蘚、火燙傷等可一試。

山茶油的營養(yǎng)價值

主要含脂肪油(為油酸、硬脂酸等的甘油酯)。我國茶油的食療雙重功能實際上優(yōu)于橄欖油，除了兩種油脂的脂肪酸組成及油脂特性、營養(yǎng)成分相似外，茶油還含有橄欖油所沒有的特定生理活性物質茶多酚和山茶甙（即茶皂甙，或稱茶皂素）。

1.單不飽和脂肪酸的含量超過橄欖油，高達80；

2.不飽和脂肪酸含量完全符合"歐米伽膳食"國際營養(yǎng)標準；

3.富含較高的維生素E，是橄欖油的兩倍；

4.含有角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌、抗炎有著極佳的作用；

5.不含膽固醇、黃曲霉素、添加劑，未受任何農藥化肥的污染。

山茶油畢竟也是油，是可以加熱的，山茶油可以用于涼拌、煎炸、熱炒等多種烹飪方法。用山茶油做的菜還具有食療作用，追求健康飲食方式的朋友可以試一試哦。