紅豆薏米山藥粥日常強身健體可隨意食用，若想用于祛除體內濕氣，日常不應加香米。那么，紅豆薏米山藥粥的功效有哪些？紅豆薏米山藥粥怎么做？相信很多的朋友都不清楚，讓我們來了解一下。

紅豆薏米山藥粥的功效

此粥日常強身健體可隨意食用，若用于祛除體內濕氣，應減香米。

山藥和薏米熬粥之后呈現的口感是非常的軟綿，非常的可口，味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們日常用養胃，對于經常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之后顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過后面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除濕效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。

①神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。

②煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。

③胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。

④腎虛：薏米紅豆加黑豆。

⑤腳氣：薏米紅豆加黃豆。⑥咳嗽：意米紅豆加梨。

⑦食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。

⑧泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。

⑨體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實。

紅豆薏米山藥粥的做法

工具/原料

紅豆、薏米各一把，鐵棍山藥1根

步驟/方法

紅豆先泡一會兒。

將鐵棍山藥削去外皮，洗凈切小塊備用。

將泡好的紅豆、洗凈的薏米洗凈以及山藥一起放入鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，當水燒開后10分鐘左右，將火關上，不要開蓋，燜30分鐘。

在吃的時候可以放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養顏的作用。

注意事項

紅豆盡量泡的時間稍長一些，否則紅豆不經過泡，很難煮熟。

以上就是小編為大家介紹的紅豆薏米山藥粥的功效和做法，相信通過了解大家都清楚了，更多薏米知識可參考火爆調味品招商網。