檸檬水是人們日常飲用得比較多的果汁之一，那飯后喝檸檬水好嗎？什么時候喝檸檬水最好呢？檸檬水應該怎么喝？請看以下介紹。

飯后喝檸檬水好嗎

飯后喝檸檬水對身體也是有好處的，在飯后喝檸檬水的話，是能夠幫助盡快的消耗的，能夠預防消化不良的癥狀，還能夠防止很多疾病的產生，還能夠緩解水腫的癥狀，因此飯后是可以喝檸檬水的。但是喝檸檬水的最佳時間是在早上，因為早上的時候喝檸檬水能夠有效的幫助身體油脂的去除，能夠幫助促進腸胃的消化，防止腹脹，檸檬水是對身體有好處的，是可以經常喝的。

什么時候喝檸檬水最好

飲用檸檬水的時間段各不一樣，也各有利弊。因此常令大多數飲用者模糊不清。今天小編將分別列出不同時間段飲用檸檬水的利弊，讓您清楚什么時候飲用檸檬水為最佳。

晨起空腹飲用。大多數人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發一系列腸胃疾病。

白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養顏，滋潤皮膚之效。

檸檬水應該怎么喝

檸檬水美白，是眾多妹子所追求的主要原因。檸檬水的喝法很多樣，網上關于檸檬水的說法也很多，但應該如何正確的喝檸檬水，讓妹子們變得真正的美白呢？小編來告訴大家，檸檬水應該怎么喝！

喝檸檬水的功效

1、延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

2、排毒

每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

3、消除便秘

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

4、美容

方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

5、防心血管疾病

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

6、可以補充維生素C

感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復。

剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

7、補鈣

檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

8、減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內有害物質）。

檸檬水的食用方法

由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。常人喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，否則易傷胃。

另外，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

喝檸檬水的禁忌

大家都知道再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。當然，檸檬也不例外，有很多女性朋友為了美容，每天就會大量的喝檸檬水而傷了胃。所以，喝檸檬水也要控制好攝入量哦，每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬的pH值低達2.5，因此，胃酸過多的人和患有胃潰瘍的人就不宜飲用檸檬水。

對飯后喝檸檬水好嗎，什么時候喝檸檬水最好的介紹就到這了。檸檬酸性比較強，酸堿值達2.8以下，空腹飲用的話非常容易傷胃的，使營養吸收的能力就會大大下降哦。