很多人喜歡吃黑魚，因為黑魚的肉質(zhì)非常的鮮美，當然，也有人是因為吃黑魚對身體有很大的好處，那吃黑魚有什么好處呢？一起來了解一下吧。

吃黑魚有什么好處

（1）促進恢復

黑魚含有大量的蛋白質(zhì)，其25%體重都是蛋白質(zhì)，這種高蛋白吸收較高，能有85%以上的吸收率，是的滋補品，十分適合產(chǎn)后、手術后以及大病后的患者食用，促進體力恢復，促進傷口愈合，這也是常見病人吃黑魚湯的主要原因。

（2）改善腦力

黑魚中含有一定量的脂肪，大多屬于不飽和脂肪酸，DHA是促進腦力的關鍵元素，食用可促進嬰幼兒腦力發(fā)育，改善老年人的記憶力衰退現(xiàn)象，屬于補腦食物之一。

（3）改善貧血

黑魚中鐵元素的含量也極高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的主要原料之一，并且黑魚中蛋白質(zhì)含量很高，和鐵元素一起可合成血紅蛋白，有補血之效，十分適合貧血的人群食用。

（4）治療水腫

黑魚具有健脾利水的功效，在民間，人們常用黑魚湯治療各種水腫。

（5）催乳

黑魚含有豐富的蛋白質(zhì)和各種氨基酸，產(chǎn)婦食用黑魚湯能為機體提供充足的蛋白質(zhì)和氨基酸，為母乳的分泌提供充足的蛋白質(zhì)來源，有促進泌乳的效果。

孕期吃黑魚有什么好處

黑魚含有豐富的蛋白質(zhì)和各種氨基酸，產(chǎn)婦食用黑魚湯能為機體提供充足的蛋白質(zhì)和氨基酸，為母乳的分泌提供充足的蛋白質(zhì)來源，有促進泌乳的效果。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補血。

孕期吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。

魚肉對胎寶寶的發(fā)育非常有利，尤其是腦部神經(jīng)系統(tǒng)，因為魚類中含有豐富的營養(yǎng)，還有多種微量元素，這些都是胎寶寶發(fā)育的必需物質(zhì)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)。

吃黑魚的禁忌

1、黑魚不能和茄子同食，易導致人體腹瀉，傷損脾胃。

2、黑魚不能多吃，否則會引發(fā)頑固性疾病。

3、黑魚屬于高蛋白食物，蛋白質(zhì)在胃腸內(nèi)的消化和吸收十分有限，大量的食用黑魚容易導致蛋白質(zhì)過量，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良之癥。

4、黑魚屬于淡水魚，并且屬于寒性，這種寒性的食物不適合多吃，食用過多會引起脾胃虛寒，而年輕的女性更是不能在經(jīng)期食用，食用過多容易引起宮寒痛經(jīng)。

吃黑魚有什么好處？看過之后大家都已經(jīng)了解了。孕婦適量吃一些黑魚是有好處的，但是不能過量哦，還有就是吃黑魚的禁忌一定要記得，避免對身體造成傷害。