花生油以其色、香、味俱全成為了很多家庭選擇的對象。花生油有哪些營養(yǎng)價(jià)值，如何選購花生油你真的知道嗎，如果不知道的話，就讓我來告訴你吧。
花生油的營養(yǎng)價(jià)值
1、中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí)，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅；
2、花生油中還含有多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用。花生油還具有健脾潤肺，解積食、驅(qū)臟蟲的功效；
3、營養(yǎng)專家還在花生油中發(fā)理了3種有益壽延年于心腦血管的保健成分；白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇，實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。
4、是中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
5、花生油具有花生的香味，是中國人日常生活中的——種主要食用油。花生油可提供給人體大量營養(yǎng)，而且能增加食品的美味，是構(gòu)成人體內(nèi)多種組織成分的重要原料。
花生油保質(zhì)期
小包裝的花生油的保質(zhì)期一般為12-18個(gè)月。購買時(shí)， 應(yīng)注意外包裝上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期并盡可能在保質(zhì)期內(nèi)食用。
六步教你如何選購花生油
1、看價(jià)格。一般來說，約2.5公斤花生能榨出1公斤花生油和1.5公斤油餅，生產(chǎn)出1公斤花生油的最低成本約14元。而市場上小作坊生產(chǎn)的花生油銷售價(jià)僅為12-13元/公斤，也就是說，油坊主賣出1公斤花生油不包括房租、水電、人工等費(fèi)用都要虧本。因此，油坊主賺錢途徑有以下幾種：一是進(jìn)廉價(jià)的發(fā)霉花生榨油。小作坊用廉價(jià)的發(fā)霉花生榨油，又不具備篩選設(shè)備，就不能有效地清除黃曲霉素和造成花生油酸質(zhì)超標(biāo)，黃曲霉素B1和酸質(zhì)都是高致癌物質(zhì)；二是在花生油中加入價(jià)格便宜的雜油充數(shù)�；ㄉ偷哪c(diǎn)是攝氏0—3度，因此，夏季摻入棕櫚油，冬季摻入菜籽油消費(fèi)者不易識別；三是用毛油當(dāng)精煉油銷售。毛油中雜質(zhì)含量嚴(yán)重超標(biāo)，高達(dá)0.88（），而國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定不溶性雜質(zhì)是不得超過0.15（）。
2、看花生油質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。2004年5月1日起，全國開始執(zhí)行花生油新國家標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)代號為GB1534-2003。壓榨花生油分為壓榨一級和壓榨二級，而小作坊基本上都沒有精濾設(shè)備，生產(chǎn)出來的油都是毛油，土法是絕對榨不出一級的。因此，小作坊銷售的標(biāo)示特級和一級的，都是以次充好的。
3、看感觀。新鮮花生榨出來的花生油色澤自然，金黃明亮，聞起來具有花生油的天然濃郁香味。若用霉?fàn)�或過了夏天的花生仁榨出來的花生油色澤深暗。
4、嗅其氣味。用右手指沾油少許，在左手心中猛搓幾下，然后立即嗅其氣味，有濃郁純正花生油香、無異常味道的，可認(rèn)為是上品。而摻入香精的花生油開始有微微的花生香味，但是隨著再次揉搓，這種花生香味會越來越淡。
5、看其凝固溫度�；ㄉ偷哪厅c(diǎn)為0—3攝氏度，棕櫚油為27—30攝氏度，菜籽油是零下12—零下10攝氏度。將花生油放入冰箱冷藏室10分鐘左右，若油發(fā)生凝固現(xiàn)象，即可初步認(rèn)定摻有棕櫚油；放入冰箱冷藏室約30分鐘左右，若油出現(xiàn)分層及凝固現(xiàn)象，即可初步認(rèn)定摻有菜籽油。
6、實(shí)際檢驗(yàn)。優(yōu)質(zhì)的花生油油色在常溫下呈淡黃色，清晰透明；氣味、滋味正常，經(jīng)加熱至280度油色不變深，無沉淀物析出；劣質(zhì)花生油色澤、氣味、滋味發(fā)生異常，水分大、雜質(zhì)多、酸敗、有焦臭異味。因此，好油不會低溫時(shí)就冒煙。
知道了花生油的營養(yǎng)價(jià)值以及如何選購花生油，以后購買花生油相信你能購做到心中有數(shù)了吧。