很多朋友都在問，生姜蜂蜜水能減肥嗎？生姜和蜂蜜都是日常生活中常見的食物，很多朋友常將兩者搭配一起煮水喝，那么，生姜蜂蜜水究竟能不能達到減肥的目的呢？讓我們來了解一下。

生姜蜂蜜水能減肥嗎

其實生姜蜂蜜可以達到一定的減肥效果，因為它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率，我們都知道肥胖其實就是因為脂肪堆積過多造成的，所以說開胃助消化加強了腸胃的蠕動就有減肥瘦身的功效了。

理論上有一定的減肥作用

生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態，提高脂肪的燃燒率。

而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結合其實就是作用的疊加。

生姜蜂蜜水減肥法

第一階段（第1天）：適應期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。

第二階段（第2天）：挑戰期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。

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第三階段（第3天）：最終期

生姜紅茶代替早餐

生姜蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

生姜蜂蜜水能減肥嗎？看了介紹我們知道，生姜蜂蜜水可以減肥哦，不過小編要提醒大家的是，吃任何食物減肥，都要合理健康，而且還要堅持哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。