在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。不過，西瓜吃多了會(huì)怎么樣呢？西瓜一次吃多少合適呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。

西瓜吃多了會(huì)怎么樣

1、增加體重

西瓜中含有大量的碳水化合物，這些糖在體內(nèi)分解較快，適量食用是無礙的；但是大量食用后，會(huì)導(dǎo)致攝入熱量過大，轉(zhuǎn)化為脂肪等物質(zhì)，增加體重。

2、腸胃不適

夏季，從冰箱中取出的冰西瓜更為涼爽，但是偏涼的西瓜，攝入過量會(huì)導(dǎo)致腸胃過涼，消化等功能的強(qiáng)度降低，從而引起腸胃不適。

3、刺激口腔

西瓜可以敗火，但是食用過多可能會(huì)刺激口腔。

4、失水過多

西瓜有止渴的作用，但是過量食用后，會(huì)多次排尿，使身體大量缺水。

西瓜一次吃多少合適

西瓜的含糖量和其他水果比起來并不算太高，一般人吃一個(gè)10斤的西瓜，一次吃四分之一，是合適的，但是如果是血糖偏高的人，一次吃100克就十分合適了。

大家都很擔(dān)心吃太多西瓜導(dǎo)致增胖，其實(shí)一次性吃3斤的西瓜，看起來多，其實(shí)它大部分都是水分，它擁有的卡路里也就200千克，和一小碗米飯差不多，而且飽腹感也十分不錯(cuò)。

但西瓜一次就不能吃太多，否則真的會(huì)長胖。希望大家在這個(gè)炎熱的夏季中吃上清甜可口的西瓜，但一定要適量，否則身體不但不會(huì)健康，反而會(huì)不適。

西瓜吃多了會(huì)怎么樣？西瓜一次吃多少合適？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/P>