炎熱的夏季，人們很喜歡吃西瓜，因為它的確具有很好的止渴能力，所以吃西瓜是很好的消暑方式。不過，吃西瓜會不會胖呢？一天吃半個西瓜會胖嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

吃西瓜會不會胖

西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那么多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。

一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里，所以，吃一個10斤西瓜，就相當于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當于吃了5、6碗飯并不夸張。

另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導致身體內胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。所以，吃東西時，一定要注意時間和要適可而止。

尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數是水分就不會發胖了，在晚上，無論什么食物，吃太多的話，都會使得你里肥胖越來越近。

一天吃半個西瓜會胖嗎

偶爾吃半個西瓜不會發胖。西瓜含水分較多，有解暑的作用，適當吃西瓜有利于代謝，促進垃圾的排泄。

但是西瓜含糖量偏高，吃多了容易導致糖分堆積，形成更多的脂肪而肥胖。建議每次少吃西瓜，特別是忌糖者盡量少吃。

西瓜吃多了會怎樣

1、多吃增胖

因為西瓜中有較高的含糖量，所以西瓜吃多了，攝入的熱量也就多了，很容易導致身體的增胖，并且西瓜吃太多，也會讓體內的胰島素上升，從而加速脂肪的形成，并且這些脂肪會堆積在腹部。

2、引起腹瀉

在中醫上，西瓜屬涼性，很多人因為在短時間內吃下太多西瓜導致腹瀉的情況，特別是那些很愛吃冰鎮西瓜的人，因為吃冰的東西，會讓腸胃受到刺激，從而導致腹瀉，當然冰鎮西瓜不是不能吃，只是要慢慢吃，少量吃。

3、導致缺水

如果吃太多西瓜會使讓人多次排尿，讓身體中更加缺水。

吃西瓜會不會胖？一天吃半個西瓜會胖嗎？西瓜吃多了會怎樣？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。